Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Поделить на верх-низ и заниматься 4 раза в неделю?

[Dimas35]

Поделить на верх-низ и заниматься 4 раза в неделю?

Возможно. Это уже тогда не фулбади. Верх-низ как? Если не тяжело дайте ссыль на подобную прогу.

[Главмех]

Возможно. Это уже тогда не фулбади. Верх-низ как? Если не тяжело дайте ссыль на подобную прогу.

 

Присоединюсь к вопросу о программе верх - низ

Сам пробовал и так и так

 

Пока остановился на фуллбади по Люберу 1й год Зима

Так и треню через день... там две трени А и Б чередуются

 

Отдых возникает когда или из-за работы или других причин не попал на тренировку .

 

Кстати любер советует переходить на сплит когда можеш пожать на 6 раз 1,5 своего веса

 

[Outlawif]

Кстати любер советует переходить на сплит когда можеш пожать на 6 раз 1,5 своего веса

Любер сам не может.

 

Добрый Олег тут всем кидал ссылки, но у меня в закладках нету, так что придется искать самим ) Где-то есть. В резделе тренировки или новичкам.

 

[Витязь]

Что только не придумают люди чтобы упростить то или иное мероприятие (я про стульчик).

[Outlawif]

Почему упростить? Люди постоянно занимаются сексом на всякой мебели. Кровати, диваны, стулья, кресла, столы, барные стойки, вообще любые поверхности. А этот стульчик просто дает больше возможностей, чем обычная табуретка.

[Dimas35]

Сдается мне что относительно стульчика только дамы могут сказать, удобно это или нет. Кроме "сунь-высунь" важно прикосновение кожей, трение всякими местами.

[BVB]

Ребят помогите пожалуйста набрать вес. Мой рост 182 вес 50 кг, аппетит нереальный, жру все к ряду, а вес ни туда ни сюда. Какую программу тренировок и питания подобрать под работу (День ночь, двое дома) Работа средней физической тяжести. Спасибо!

[Faust]

Ребят помогите пожалуйста набрать вес. Мой рост 182 вес 50 кг, аппетит нереальный, жру все к ряду, а вес ни туда ни сюда. Какую программу тренировок и питания подобрать под работу (День ночь, двое дома) Работа средней физической тяжести. Спасибо!

есть уже подобная тема, читай 1, читай 2

[Outlawif]

Ребят помогите пожалуйста набрать вес.

Запросто. За тебя есть или тренироваться?