Глупые вопросы о спорте

[JOCKER]

Ребят помогите пожалуйста набрать вес. Мой рост 182 вес 50 кг, аппетит нереальный, жру все к ряду, а вес ни туда ни сюда. Какую программу тренировок и питания подобрать под работу (День ночь, двое дома) Работа средней физической тяжести. Спасибо!

главное -купить абонемент

 

а там ужэ, все само собой попрет, как по маслу!

[XXXshadyXXX]

Народ, такой вопрос: на массонаборе стоит ли снизить кол-во животного белка до 1.6г на кг? Я натурально занимаюсь, и всегда на массе ел 2г\кг животного белка. Но тут и статью на форуме прочел и на спортвики тоже писали, что 1.6 достаточно. То как раз и немного сэкономлю и не буду так давиться мясом и надеюсь рез-ты будут те же, что и на 2г.

[OlegRO]

прямых зависимостей нет

зависит от мульена условий конкретного человека

проверить можно только на себе

 

принцип "больше=лучше" рулит в ББ

американская академия спорта ставит рекоменддованной дозой 2,2 г

[XXXshadyXXX]

прямых зависимостей нет

зависит от мульена условий конкретного человека

проверить можно только на себе

 

принцип "больше=лучше" рулит в ББ

американская академия спорта ставит рекоменддованной дозой 2,2 г

Спасибо за ответ, значит все индивидуально и нужно пробовать на себе)

[Stagnator]

Вопрос.

Лет через сколько тренировок бодибилдер доползает до максимума своей натуральной формы. Средненький такой бодибилдер, пусть лет 35-ти, без генетических перков?

[Outlawif]

Сие никому не ведомо.

[Дагот]

Вопрос.

Лет через сколько тренировок бодибилдер доползает до максимума своей натуральной формы. Средненький такой бодибилдер, пусть лет 35-ти, без генетических перков?

С 16 до 35 лет уже должен был доползти.

 

[Лео]

Посоветуйте что можно пропить при постоянных повышенных нагрузках на ЦНС, ну кроме алкоголя)

 

Ещё в соседних темах обсуждали препараты для улушчения сна. Кто-то использовал и может порекомендовать? Кроме мелатонина, у меня с ним было тяжёлое знакомство, и подбирать дозировку сейчас не имею возможности.

[Cardopusher]

Это массовая проблема походу))

 

Когда последний раз нормально отдыхал? Так чтобы минимум недельку.

 

Реально, кроме полноценного отдыха мне ничего не помогает...

[Лео]

Это массовая проблема походу))

 

Когда последний раз нормально отдыхал? Так чтобы минимум недельку.

 

Реально, кроме полноценного отдыха мне ничего не помогает...

Хороший вопрос. В начале сентября насколько помню )