Глупые вопросы о спорте

[Дагот]

это синяк от макарон

С табуретки упал , когда на верхнюю полку за ними лез))

[Alexey@]

Понял. Всем спасибо за ответы.

[crash3334]

Друзья, всех препятствую!) Скажите друзья, у кого можно купить герань, чтобы была действенная?! Может кто на форуме данном продает?! Или может кто знает где купить предтренники со старыми формулами jack3d и при этом не нарваться на подделку?!

[OlegRO]

Может кто на форуме данном продает?

да

 

[Alexey_]

Друзья, всех препятствую!) Скажите друзья, у кого можно купить герань, чтобы была действенная?! Может кто на форуме данном продает?! Или может кто знает где купить предтренники со старыми формулами jack3d и при этом не нарваться на подделку?!

СМогу спидоффф не дорого, ганжа есть, ну и "фен", куда ж без него)))

[crash3334]

да

а кто это. Можете подсказатЬ?

[OlegRO]

это многие продавцы в разделе

https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-p...ivnogo-pitaniya

поспрашивайте у них DMAA

 

 

[Miro]

Прошу прощения за, возможно, некорректный вопрос: дружбан подарил банку bcaa on 1000, но как их принимать не могу найти нормальное описание. 29 лет, рост 189 см, вес 87 кг, занумаюсь три дня в неделю, ровно год. Спасибо, тому кто поможет или направит туда где помогут:)

[OlegRO]

если не сложно, почитайте тему, посмотрите там видео

https://ironflex.com.ua/phorum/sootnoshenie-bcaa-211-vs-1011

[Главмех]

Не раз и не два читал, что тренировка должна длится, не более часа…

Лопатил я литературу по этому поводу, уже даже и про 45 минут встречал. Типа тестостерон падает и все нахождение в зале не имеет смысла.

 

Попробовал сделать программу 1 год зима по Люберу за час (28 подходов без учета разминочных), с отдыхом 1,5 минуты – ощущение галопом по Европам. И по внутренним ощущениям треня не в радость пошла.

В приседе пришлось даже подходы снижать, ибо не восстановился за 90 секунд – не вытянул вес. На следующий день, судя по ощущениям, понимаешь тренировка про…б@на зря.

 

Если делаю с перерывами 2 минуты, а в тяжелых упражнениях типа приседа 3, чувствую что выкладываюсь как нужно. После тренировки и усталость и прилив энергии и одновременно моральное просветление, все траблы дневные забыты. На утро ощущения офигенные. Знаеш что прошлая тренировка отработанна исправно. Но вот время работы 90 +/-5 минут и меньше не выходит.

 

Вот и думаю чо со мной не так. Нужно всетаки сжимать треню или заниматся как есть...

 

Я в зале не тренжу, если нужный снаряд занят, иду на альтернативный (типа лавка для жима лежа занята, иду на лавку под углом или жму в смитте или гантелями).

 

p.s. Нашел даже инфу что про 45 минут идя продвигается фитнесклубами дабы занимающиеся не занимались по долгу и можно было бы увеличить пропускную способность зала.