Глупые вопросы о спорте

[81eg]

Стакан наполовину пуст или полон?

Оптимистичней нужно смотреть) Не одна тренировка тяжело дается, а две легко.

 

У Любера и так все сложно.При переходе на через день без двух выходных загонишь себя черезпару недель.

[Valery]

Хотя по идее после двух выходных, после отдыха, должен быть прилив энергии. Но ничего подобного…

Думаю, что то, что ты называешь отдыхом в выходные дни, по сути, таковым не является и ты можешь уставать в это время поболее, чем на работе ). Если бы ты лежал 2 дня на диване, при этом, вкусно ел и сладко спал, тогда "да" - это отдых. А наши выходные, обычно, - это сплошное решение домашних проблем, которые ты не успел решить в рабочие дни ))).

[Главмех]

Думаю, что то, что ты называешь отдыхом в выходные дни, по сути, таковым не является и ты можешь уставать в это время поболее, чем на работе ). Если бы ты лежал 2 дня на диване, при этом, вкусно ел и сладко спал, тогда "да" - это отдых. А наши выходные, обычно, - это сплошное решение домашних проблем, которые ты не успел решить в рабочие дни ))).

 

Тоже так думал

Но проверял и после выходных активных, живя в частном доме активностей хватает, снег убрать дров к котлу натаскать и т.п.

И после двух дней валяния на диване с учебником аглицкого

В любом случае все равно ср и пятница более производительно...

[Valery]

В любом случае все равно ср и пятница более производительно...

Тогда предлагаю такой режим тренировок - среда, пятница, воскресенье. Будешь начинать недельный тренинг с наиболее продуктивного тренировочного дня )))...

[my_fair_lady]

я вот сейчас немного меняю график тренировок, но из-за работы приходится вносить коррективы.

 

обычный график:

пн - йога

вт, чт, сб - силовые фулбади

+ в сб еще йога после силовой

 

иногда в пятницу хожу на танцы, может в среду буду раз в две недели попадать на йогу.

 

если через четверг вместо силовой сделать часовое кардио (бег трусцой), будет ли это критично?

[Valery]

будет ли это критично?

ну кто же тебе это с уверенностью скажет ? пробуй, по самочувствию определишь...

[andreyyy]

сделать часовое кардио (бег трусцой), будет ли это критично?

 

есил трусцой, то не критично.

Если без трусцов, то можешь стать звездой Ютуба )

[my_fair_lady]

ну кто же тебе это с уверенностью скажет ? пробуй, по самочувствию определишь...

да у меня вечно все методом проб и ошибок%) но в целом, если себя не загоняю бегом часто, то оно нормально идет.

завтра и проверю, буду сегодняшний романтический ужин отрабатывать, чувствую.

 

Если без трусцов, то можешь стать звездой Ютуба )

это вряд ли)

[Главмех]

это вряд ли)

 

В такой день можно...

 

КСТ с празником

[Stagnator]

Вот такой вопрос по методу тренинга.

 

Для примера делаем жим на наклонной скамье гантелями на три подхода.

 

Вариант 1.

Берем гантели по 25 кг и делаем подходы: 1-й во-о-осемь; 2-й ше-е-е-сть; 3-й пя-я-ая-ая-ать повторений.

 

Вариант 2.

Берем гантели по 20 кг и делаем подходы: 1-й восемь; 2-й восемь; 3-й во-о-осемь повторений.

 

По какому варианту тренироваться на массу натуралу предпочтительней?

 

2-й как то легче, зато 1-й для больше тешит ЧСВ :)