Глупые вопросы о спорте

[Главмех]

По какому варианту тренироваться на массу натуралу предпочтительней?

 

2-й как то легче, зато 1-й для больше тешит ЧСВ :)

 

Я использую вариант 2, мне кажется для натурала он лучше

 

Да первый подходы идут с запасом... и только последний околоотказной.

 

Опять же веса это важно но форсировать не стоит... я обычно начинаю с 6 повторений, потом 7....когда дошел до 12 добавляю вес так чтобы делать снова 6, потом 7 ....

Оно может и долго зато потом сразу прилично на штангу добрасываеш, а не ищеш по залу блинушки по 2.5 кг

 

Только у меня стажу чуть меньше года, может бывалые и раскритикуют

[Outlawif]

Я за второй.

[MaJ0r]

Вот такой вопрос по методу тренинга.

 

Для примера делаем жим на наклонной скамье гантелями на три подхода.

 

Вариант 1.

Берем гантели по 25 кг и делаем подходы: 1-й во-о-осемь; 2-й ше-е-е-сть; 3-й пя-я-ая-ая-ать повторений.

 

Вариант 2.

Берем гантели по 20 кг и делаем подходы: 1-й восемь; 2-й восемь; 3-й во-о-осемь повторений.

 

По какому варианту тренироваться на массу натуралу предпочтительней?

 

2-й как то легче, зато 1-й для больше тешит ЧСВ :)

если только из этих двух вариантов, то скорее второй. Если ты хотел бы сосредоточиться на росте силовых показателей, то помимо уменьшения кол-ва повторений, можно было бы делать так: 20х8, 22х8, 25х8. Как показывает практика, силовые показатели лучше растут, так как человек не упирается в невозомжность сделать какой-то вес 3х8, а только 8,7,5 и все.

[OlegRO]

тренироваться на массу натуралу предпочтительней?

Stagnator, если восстанавливаешься ок ,

то я прогрессировал только на первом, пампушки на 8

делали мышцы больше только на тренировке. Речь о грудных.

Плечи нарастил на памповых. Но все мы разные..

[Stagnator]

Мда.

Плечи у меня как раз пошли в рост на 6-5-4-4 повторений. На отведении с нижнего блока одной рукой.

Я потом интерпретировал это на весь тренинг. Тем более, я считаю, что натуралу как раз очень важно создать стрессовую нагрузку.

 

Вот и боюсь, что 8-8-8-8 будет "шо радио слушал".

Ладно, пока сам не попробуешь - не узнаешь.

 

[Stagnator]

Вот еще вопрос.

 

У коллеги по программе Любера стоит 50 подтягиваний широким хватом к груди

 

КАК ЭТО!!!! Кто это может сделать в чистой технике за разумное время тренировки?

 

[Valery]

Вот и боюсь, что 8-8-8-8 будет "шо радио слушал".

Так пишешь, как-будто та или иная принятая схема тренировки - это на всю жизнь, и сменить ее не будет уже абсолютно никакой возможности ).

Проще нужно быть с подобной мутатой, это совсем не наиважнейшее звено в плане любого прогресса...

[Главмех]

Вот еще вопрос.

У коллеги по программе Любера стоит 50 подтягиваний широким хватом к груди

КАК ЭТО!!!! Кто это может сделать в чистой технике за разумное время тренировки?

 

Замените тягой верхнего блока к груди широким хватом. 4х8

[Valery]

Замените тягой верхнего блока к груди широким хватом. 4х8

Че там заменять. Что, молодой хлопец не может в одном подходе подтянуться 10 раз ? Ну, и 5 таких подходов - вот и 50 раз набегает. А по времени выполнения, это упражнение ничем не отличается от любого другого...

[Stagnator]

Что, молодой хлопец не может в одном подходе подтянуться 10 раз ? Ну, и 5 таких подходов - вот и 50 раз набегает.

 

Хм, может хлопец с десантуры или спецназа .... Худой - поджарый, заточеный на скорость.

Да и то 5х10 раз широким хватом к груди технично сделать, без бицепса. Сомнительно.

 

Я прошелся по видео в гугле и не нашел таких чемпионов.