Глупые вопросы о спорте

[Ark]

Да я про все это очень подробно писал уже год назад, опять толчем воду в ступе :):):) ...

так ведь лето скоро, так что это снова актуально, а память она такая короткая))

в следующем году опять повторять прийдется))

[Cardopusher]

Вопрос:

Подьем штанги на биц. Узким хватом и широким.

Основные отличия(что задействовано) стоит ли делать узким,что эфективней)

[Hvaran]

Вопрос:

Подьем штанги на биц. Узким хватом и широким.

Основные отличия(что задействовано) стоит ли делать узким,что эфективней)

Узким внешняя часть бицепса, широким внутренняя.

 

Если руки особо и нету. Бери прямой гриф и долби на ширине плеч.

Змінено 13 квітня 2012 користувачем Hvaran

[Bund]

Останнім часом при жимах лежачи та жимах вузьким хватом почали боліти зап'ястя. Зрозуміло, що розминаюся добре. Якщо жму невеликою вагою (до 100 кг), то все ОК, а якщо вже більше накидую, то починається дискомфорт. Особливо при жимах вузьким хватом. В такій ситуації мажуся "Апізартроном" та намотую еластичні бинти. Завдяки мазям біль зникає. Але якщо цього не робити, то дискомфорт завжди є. От я і думаю, що мені робити в такому випадку. Чи-то брати нормальні кистьові ремені, чи пити якусь каку. Може хтось щось толкове порадить?

 

З.І. З технікою вправ все ОК.

[yobilovus]

відкритий хват спробуй

 

ІМНО це проблема сухожиль

[Bund]

Відкритий хват не підходить. Очкую.

[Faust]

Bund

возможно слишком узко берешься за гриф.

попробуй браться чуть шире

[Егорычъ]

я с помощью открытого хвата при жиме леже узким хватом избавился от этой проблемы.а так у самого постоянно болели запястья

[yobilovus]

попробуй при широком хвате жать нормальным хватом, а при узком хвате, жать открытым (путь кто то подстрахует), запьястья сильно растягиваются именно на узком хвате и по идее просто не успевают восстановится на ЖЛ.

 

ЗЫ: меня после падения тоже болит правое запьястье - открытый хват рулит, а по поводу очкую - зубов боятся - в рот не давать

[Bund]

Буду пробувати себе ламати з хватом. Бо важко позбутися звички. Дякую всім!