Valery Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 Ох уж эти нубы))) Это когда маленький вес на много раз. Туды его в качель, кто бы мог подумать...
81eg Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 Ох уж эти нубы))) Это когда маленький вес на много раз. 75 и 100 это пусть маленький но 150 и 200?))) И шо це таке - русский жим ? соточка на 40-50 раз)) к примеру.
sal Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 ребзя, подскажите. ноют плечи после двух интенсивных тренировок, а завтра утром плыть на время 200 метров. особенно задняя часть дельтовидных болит. руки поднимаются, конечно, но до легкости движения далековато. хочется хотя бы не совсем позорное время показать. как за такой короткий срок помочь этому делу, что сделать?
alex211284 Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 какие лучшие упражнения для мендалевидной бедра? Приседания не предлагать) Сейчас делаю гакк-приседания ср средней постановкой и разгибание ног, носки в сторону, есть что-то эффективнее?
Jus Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 ребзя, подскажите. ноют плечи после двух интенсивных тренировок, а завтра утром плыть на время 200 метров. особенно задняя часть дельтовидных болит. руки поднимаются, конечно, но до легкости движения далековато. хочется хотя бы не совсем позорное время показать. как за такой короткий срок помочь этому делу, что сделать? L-разводка. У меня не так давно было похожее... Просто тупо пустыми руками каждый час по паре-тройке минут - буквально после первых двух-трех "подходов" стало легче, а за 3-4 дня прошло совсем
81eg Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 как за такой короткий срок помочь этому делу, что сделать? морфий.
Valery Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 соточка на 40-50 раз)) к примеру. Та ну вас нахрен, с таким жимом... Шоб я там умер на тренировке ? :hw:
sal Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 L-разводка. У меня не так давно было похожее... Просто тупо пустыми руками каждый час по паре-тройке минут - буквально после первых двух-трех "подходов" стало легче, а за 3-4 дня прошло совсем включу в комплекс мер )
Bund Опубликовано 20 апреля, 2012 Опубликовано 20 апреля, 2012 ну так может ЖУХ совсем убрать, хотя бы на время а в жиме поработать с небольшими весами хватит себя калечить этим СМТ Калічити? Та фіг там. Я себе краще ніколи не почував. Та і результативність тренінгу просто супер. І за малий час.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти