Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

1. Запором.

2. Да, для нее. В чистом виде это бады, в аптеке или спортпите. Лучше не есть ее в чистом виде. Она разная бывает.

3. Отрубями. Я например ем льняные и овсяные отруби, продаются в атб.

[Cardopusher]

Отрубями.

0utlaw,

Вот их вроде и видел. Сразу ассоциация с клетчаткой была.

А как ты их кушаешь? Добавляешь в блюда или ложку закинул и водой запил?)

 

Я дико люблю салаты и овощи но не всегда выходит их кушать + забиваю легко желудок и на норм еду не хватает аппетита (

[Jus]

1) Чем чревато отсутствие овощей в рационе?

ну если достаточно каш употребляешь - то практически ничем, в крупах тоже клетчатки хватает

а вот если угли зарезаны - тогда запор грозит )

[Outlawif]

А как ты их кушаешь?

Набрал ложку, насыпал в рот, запил водой. После еды.

 

Воды в целом надо больше пить, если их ешь. Они воду любят.

 

[Cardopusher]

Мля) запор с поносом перепутал.

 

В целом примерно так и думал. Спасибо за ответ.

 

[OlegRO]

Чем чревато отсутствие овощей в рационе?

погугли средиземноморскую диету

[Тарас Ф.]

Я погано сплю в подорожах ( в поїздах, в готелях). Довго засинаю і рано просинаюсь. В результаті тривалість сна завжди мала, хоч якість сна буває хороша. Але недостатня тривалість сну впливає на мою активність і працездатність. Порадьте якесь снодійне, щоб швидко діяло і на наступний день не було жорстких тривалих відхідняків.

[$l@ventiy]

 

 

вчера достал с шухлядки с добавками нокаут гдетов 21-00 выпил, сегодня проснулся в районе 7 утра. веки были тяжелые. но пока умывался и чистил зубы, то раздуплился нормально) проблемы с засыпанием последние пару недель доставать начали.

[Тарас Ф.]

вчера достал с шухлядки с добавками нокаут

Вміст продукту цікавий. Зрозуміло, чому він працює в комфортних домашніх умовах. Чи спрацює він в некомфортних умовах? Наприклад, коли не дуже зручне ліжко або стукіт коліс поїзда. Думаю, в такому випадку потрібно щось вирубаюче. Щось таке, що спрацює, при деяких незручностях. Випив і міцно заснув на 7-8 годин.

[$l@ventiy]

рубит он крепко, но поссать просыпаешся)) если часто принимать, то действие становится менее выраженным. в полевых условиях не пользовал. хотя тоже не могу спать ни в поезде, ни в автобусе, ни в гостинице(