Глупые вопросы о спорте

[artur-puchkov]

Всем привет. Сегодня так получилось что спал 2 часа. Т е даже и близко нет 7-8 часов. Выходит я вчера зря тренил? Если я сегодня лягу раньше это хоть как-то компенсирует недостаток сна? Режим у меня нормальный, но вот сегодня произошел сбой. Насколько критично не спать после тренировки? Синтез белка по идет двое суток идет и у меня есть шанс запустить суперкомпенсацию или все потеряно? Просьба отвечать серьезно и не тролить

[Outlawif]

Синтез белка идет все время. Вообще все время. Тренируешься ты, не тренируешься, во время сна, во время еды, во время тренировки, 24/7 365 дней в году.

 

Вообще не критично один раз недоспать. Регулярно недосыпать плохо.

[artur-puchkov]

А на тренировку можно сегодня идти? Не сожрет катаболизм?

 

 

[OlegRO]

если питаешься нормально, то нет, не сожрет

[$l@ventiy]

А на тренировку можно сегодня идти?

можно. но нужно ли?

[artur-puchkov]

можно. но нужно ли?

ноги не делал 2 недели. Надо наверстывать

 

[Outlawif]

Если самочуствие позволяет - иди.

[artur-puchkov]

Если самочуствие позволяет - иди.

 

 

 

Да, норм. Слабости нет. Главное знать что будет польза от тренировки.

 

[$l@ventiy]

тогда норм. иди. ноги лучше не пропускать)

[Outlawif]

Вообще лучше не пропускать. Даже если не очень в форме, лучше сходить и сделать легкую тренировку, чем пропустить вообще.