Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

42 конечно же.

[55Pavilion]

хорошо. от чего тогда отталкивать для подбора индивидуальных дозировок?

 

и х42 как помне многовато :connie_xmas-moose:

[Valery]

Подари)))

Не вопрос. На выходных поищу где они валяются.

Но, как я понял, из последних постов, у меня совсем не такие крутые фитнес-браслеты, как тут у народа ). Нет никаких циферблатов, дисплеев и т.п. К нему качается какой-то софт, который можно установить на телефон или планшет, и браслет общается с сим устройством по блютузу, как то так. А в приложении на девайсе ты уже смотришь что да как. Наверное, это очень простая версия. Если такой подходит, как отыщу черкну в почту.

[Outlawif]

от чего тогда отталкивать для подбора индивидуальных дозировок?

Прет-не прет, хватит-не хватит, самочувствие. Начинаем с меньшего, потихоньку двигаемся к большему, давая достаточные периоды чтобы оценить эффект. Или, попросту, методом научного тыка.

 

Проще вычислить максимум. Когда уже плохо переносится, когда ухудшается самочувствие, появляется слабость и другие нехорошие симптомы, тогда точно много. Надо понижать. Насколько надо повышать пока все ок - это вопрос предпочтений, амбиций и т.д. В целом правило чем больше - тем лучше, работает всегда и без исключений. Поэтому эффективность не является фактором, ограничивающим дозировки. Ограничиваются они только здравым смыслом и состоянием организма.

 

[55Pavilion]

приблизительно такого ответа и ожидал. а хотелось что бы "по науке".

вопрос вытек из недавнего знакомства с темой "стероидный минимализм" и постов по форуму.

спасибо!

[Outlawif]

Нету по науке ((

[55Pavilion]

вопрос.

зачем некоторые атлеты в моем зале, а также билдеры из ютуба, тренируются в поясе? т.е. надевают еще в раздевалке и по окончанию тренировки только снимают. какой в этом профит преследуется?

[Outlawif]

Стильно, модно, молодежно.

[55Pavilion]

тогда вопрос про "зачем тренить в кепке" задавать не буду :Laie_22:

[Дід]

зачем некоторые атлеты в моем зале, а также билдеры из ютуба, тренируются в поясе? т.е. надевают еще в раздевалке и по окончанию тренировки только снимают. какой в этом профит преследуется?

Pavilio,

Може то шорти такі? :dc: