MaJ0r Опубліковано: 23 грудня 2018 Опубліковано: 23 грудня 2018 Чувствую какую-то странную пульсацию/тик в районе задней левой дельты. Периодически. Это не может быть что-то критичное?
$l@ventiy Опубліковано: 23 грудня 2018 Опубліковано: 23 грудня 2018 То дельта, то бицепс, то глазик дергается... Бывает. Нервы сцуко нифп@@ду)))
MaJ0r Опубліковано: 23 грудня 2018 Опубліковано: 23 грудня 2018 То дельта, то бицепс, то глазик дергается... Бывает. Нервы сцуко нифп@@ду))) нервишки шалят? Это да, возможно ))
Reyreyrey22 Опубліковано: 23 грудня 2018 Опубліковано: 23 грудня 2018 Всем привет! Обращаюсь к вам с наболевшей проблемой. Занимаюсь уже 7 месяцев каждую неделю по 3-4 посещения. Провожу в качалке где-то 2,5-3 часа. Из этого времени примерно чуть меньше половины уходит на работу на груше и растяжку. Но подходя ближе у проблеме, примерно, 3 месяца у меня наблюдался стабильный рост силовых, небольшой, но заметный. 4 месяца назад я уехал в другую страну и тут режим питания сильно сбился. Похудел на 5 кг при этом жировая прослойка несильно снизилась и плюс за это время силовые не выросли вообще, если не упали, лол. Занимаюсь тут даже больше, чем дома. Поменял программу тренировок с многоповтоных на силовые до 5 раз с максимальным весом. примерно 2 месяца занимался таким образом, думал так приду к изменениям, но результата нет. Принимаю креатин 4 недели, эффекта не наблюдаю в росте силовых. Визуально бицухи надулись хорошо, но не больше. В чем проблема, дорогие друзья? Мне необходим белок, который я по всей видимости не допринимаю или все же вся проблема в неправильных тренировках? Я не новичок, занимался раньше сам, также полгода с тренером, но из за операции по совету врача пришлось на год бросить. Что можете посоветовать для того, чтобы выйти из этой ситуации. 4 месяца пашу и реально чувствую себя идиотом так-как все зря получается.
Power_andrey Опубліковано: 23 грудня 2018 Опубліковано: 23 грудня 2018 Три принципа: питание, отдых, тренировки. Вот там и надо искать причину. И причин может быть очень много.
OlegRO Опубліковано: 23 грудня 2018 Опубліковано: 23 грудня 2018 Визуально бицухи надулись хорошо можете посоветовать для того, чтобы выйти из этой ситуации Reyreyrey22, проблема только в весе, если мышцы визуально меняются?
my_fair_lady Опубліковано: 24 грудня 2018 Опубліковано: 24 грудня 2018 Чувствую какую-то странную пульсацию/тик в районе задней левой дельты. Периодически. Это не может быть что-то критичное? аспаркам не пробовал? у меня похожее было, когда магний закончился, подергивались мелкие мышцы. то ли нервное, то ли как микросудороги такие, хз. в общем, 2 таблетки аспарками утром - и снова ок.
MaJ0r Опубліковано: 24 грудня 2018 Опубліковано: 24 грудня 2018 аспаркам не пробовал? у меня похожее было, когда магний закончился, подергивались мелкие мышцы. то ли нервное, то ли как микросудороги такие, хз. в общем, 2 таблетки аспарками утром - и снова ок. вообще принимаю его периодически
Outlawif Опубліковано: 24 грудня 2018 Автор Опубліковано: 24 грудня 2018 Спазмирующие мышцы - регулярная хрень. Бывает грудная, прчем не целиком, а отдельный пучок. Это чистая невралгия, там магнии всякие до одного места. Само собой проходит, само собой начинается. В целом это может означать чрезмерную нагрузку на конкретную мышцу. Либо подсаженную цнс в целом.
Kito Опубліковано: 24 грудня 2018 Опубліковано: 24 грудня 2018 а отдельный пучок. 0utlaw, у меня постоянно такое именно со средней дельтой справа весь вечер может дергаться (
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз