Глупые вопросы о спорте

[Inoi999]

Есть специалисты по нутрициологии и прочей лабуде?

Чаще всего хожу на тренировку в 2 часа дня.

До этого у меня 2 приема пищи

Пример

1-ый Греча + 4 яйца

2-ой Греча + рыба

Через 2 часа на тренировку.

2 Пример

1-ый Греча +4 яйца

2-ой Рис

Через 1 час тренировка

Т. е если не есть белок до трени то тренироваться можешь уже через час не ощущаю тяжести.

В первом случае ем белковое в виде рыбы, что бы хоть как-то провалилось. Потому что если поесть курицу, то и через 2 часа тяжесть небольшая будет

Можно ли есть перед треней только углеводы, а уже после трени белок и углеводы?

 

[OlegRO]

можно

а можно пораньше есть до тренировки

[Inoi999]

можно

а можно пораньше есть до тренировки

ничего, что я фактически 4 часа до трени не буду есть белок? и плюс еще треня час. итого около 5 часов не буду поглощать аминокислоты. протеин и бсаа не употребляю сейчас

[OlegRO]

ничего, что я фактически 4 часа до трени не буду есть белок?

ничего

никому просто не говори

 

[Inoi999]

Всем привет. Аминокислоты те, что не бсаа на рынке в виде таблеток это пресованый протеин? как долго усваивается эта таблетка. и какая выгода перед обычным порошковым протеином?

[Outlawif]

Выгода большая. К сожалению не для тебя, а для производителя спортпита.

[OlegRO]

Аминокислоты те, что не бсаа на рынке в виде таблеток это пресованый протеин?

не все

но скорость усваивания белка - это маркетинг для нашего вида спорта

 

[Inoi999]

Что скажите о такой добавке как йохимбин? Насколько рабочая? :KidRock_05:

[Valery]

Что скажите о такой добавке как йохимбин?

Заипись добавка, как раз для тебя.

[OlegRO]

Насколько рабочая?

средне

а для чего?