Глупые вопросы о спорте

[Inoi999]

средне

а для чего?

на натуральной сушке. вроде как способствует жиросжиганию

[OlegRO]

ну да

есть спецтема на форуме, советую читать

[Inoi999]

ну да

есть спецтема на форуме, советую читать

Кардио на сушке натуральной. Ваше мнение. Должно быть? И в каких обьемах?

[OlegRO]

при плановом сбросе в 2кг/месяц как у тебя я бы не делал

[Inoi999]

4 день типа натуральной сушки. Считаю не калории, а чисто объем еды (по Борисову). Убрал все быстрые угли. Сократил объем гречи. Кладу в тарелку меньше чем ранее. На весы становится каждый день не вижу смысла. Буду замеры производить раз в неделю. (масса тела и объем талии).

3 день ел примерно 60 г углей и добавил белка на грамм 50-60 больше. Провел это чисто ради интереса. Хотел посмотреть насколько сильный будет голод. На удивление ничего со мной ужасного в плане психологического не происходило. Может если этот уровень углеводов держать не 1 день, а неделю, то будет ощутимо. Мне это не к чему. В планах около пол года держать себя не большом дефиците.

[OlegRO]

здесь тема глупых вопросов

 

[artur-puchkov]

До скольки можно доводить белок на сушке при дефиците углей. В данный момент камней в почках нет, но предрасположен. Два раза разбивал под капельницами. Какие рекомендации ？ знаю что надо пить много воды. Может из аптеки для профилактики что взять？

[OlegRO]

До скольки можно доводить белок

рекомендации есть для здоровых людей

и зачем его "доводить" ? он не строит мышцы на дефиците

 

[PrOFF]

Смотрел передачу про лецитин. Так вот он неплохо растворяет камни, главное дозировку правильно подобрать. И вообще штука неплохая. Планирую напостоянку принимать, как и омегу 3

[Inoi999]

рекомендации есть для здоровых людей

и зачем его "доводить" ? он не строит мышцы на дефиците

не строит, но есть надежды что поможет сохранить часть мышц. т. е будет топиться жир, а мышцы не так, так как в крови будет много аминокислот