Глупые вопросы о спорте

[Inoi999]

Интересное наблюдение. Когда урезаешь калорийность, то работу кофеина начинаешь ощущать по-настоящему. Видимо на контрасте. Когда полон бак (заправился углями и белками перед треней), то и кофе так себе стимулятор. :d_training:

[OlegRO]

рекомендую создать свою тему тут

и писать там свой процесс/наблюдения

[MaJ0r]

Когда урезаешь калорийность, то работу кофеина начинаешь ощущать по-настоящему. Видимо на контрасте. Когда полон бак (заправился углями и белками перед треней), то и кофе так себе стимулятор. :d_training:

Скорее на пустой желудок кофеин ощущается лучше. Особенно на малых углях при этом.

[Inoi999]

Скорее на пустой желудок кофеин ощущается лучше. Особенно на малых углях при этом.

да...я сейчас меньше ем углей перед треней

[Outlawif]

А я вообще не ем до тренировки обычно.

[Inoi999]

А я вообще не ем до тренировки обычно.

некоторые советуют на сушке перед треней за 40 минут ДО пить протеин. Мол пополнить аминокислотный пул. Что думаете?

[Outlawif]

Думаю, что неважно когда ты ешь и пьешь вообще. Можешь весь протеин выпить утром, все углеводы съесть вечером или вообще как угодно. Можешь раз в день есть. Можешь десять. Можно до тренировки. Можно после. Главное чтоб не вместо.

[Oleg_]

некоторые советуют на сушке перед треней за 40 минут ДО пить протеин. Мол пополнить аминокислотный пул. Что думаете?

 

Имхо, бред)) Как и всякие белковые окна которые открываются после тренировки и очень быстро закрываются))))) На сушке, опять же имхо, имеет смысл в день тренировки перед самой тренировкой, за то время которое подходит лично тебе и ты себя комфортно чувствуешь на тренировке, употребить половину тех углей что ты себе насчитал для сушки)) Я могу поесть за 2-4-6-0 часов до тренировки и чувствовать себя одинаково и тренироваться одинаково))

[OlegRO]

пополнить аминокислотный пул.

чтобы что он делал? растил мышыцы на тренировке между подходами?

[Outlawif]

Чтобы душу грел.