Глупые вопросы о спорте

[Inoi999]

Вы бы как-то договорились сперва, что такое объемка, а что такое силовой тренинг. Так-то лифтеры делают объемку. В силовом стиле.

 

Памподроч на сушке не нужен, да. Тренинг должен быть обычный, что на массу, что на сушку. Только от многоповторки отказаться, если есть.

понял. силовой я имел ввиду веса стараться держать при повторах в подходах. 10-12

к примеру жим на плечи гантелями как жал 26-30, так и продолжать. не дрочить 20 ками

[MaJ0r]

понял. силовой я имел ввиду веса стараться держать при повторах в подходах. 10-12

к примеру жим на плечи гантелями как жал 26-30, так и продолжать. не дрочить 20 ками

10-12 тоже может быть много. 6-8 надо иногда делать

[Inoi999]

10-12 тоже может быть много. 6-8 надо иногда делать

ну я когда делаю базу. жим лежа к примеру, то там 6-8 есть

[OlegRO]

понял

Inoi999, не нужно цитировать последний пост

это против правил

просто отвечай, тут люди понятливые

 

[Inoi999]

Интересное наблюдение. Когда урезаешь калорийность, то работу кофеина начинаешь ощущать по-настоящему. Видимо на контрасте. Когда полон бак (заправился углями и белками перед треней), то и кофе так себе стимулятор. :d_training:

[OlegRO]

рекомендую создать свою тему тут

и писать там свой процесс/наблюдения

[MaJ0r]

Когда урезаешь калорийность, то работу кофеина начинаешь ощущать по-настоящему. Видимо на контрасте. Когда полон бак (заправился углями и белками перед треней), то и кофе так себе стимулятор. :d_training:

Скорее на пустой желудок кофеин ощущается лучше. Особенно на малых углях при этом.

[Inoi999]

Скорее на пустой желудок кофеин ощущается лучше. Особенно на малых углях при этом.

да...я сейчас меньше ем углей перед треней

[Outlawif]

А я вообще не ем до тренировки обычно.

[Inoi999]

А я вообще не ем до тренировки обычно.

некоторые советуют на сушке перед треней за 40 минут ДО пить протеин. Мол пополнить аминокислотный пул. Что думаете?