Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Думаю, что неважно когда ты ешь и пьешь вообще. Можешь весь протеин выпить утром, все углеводы съесть вечером или вообще как угодно. Можешь раз в день есть. Можешь десять. Можно до тренировки. Можно после. Главное чтоб не вместо.

[Oleg_]

некоторые советуют на сушке перед треней за 40 минут ДО пить протеин. Мол пополнить аминокислотный пул. Что думаете?

 

Имхо, бред)) Как и всякие белковые окна которые открываются после тренировки и очень быстро закрываются))))) На сушке, опять же имхо, имеет смысл в день тренировки перед самой тренировкой, за то время которое подходит лично тебе и ты себя комфортно чувствуешь на тренировке, употребить половину тех углей что ты себе насчитал для сушки)) Я могу поесть за 2-4-6-0 часов до тренировки и чувствовать себя одинаково и тренироваться одинаково))

[OlegRO]

пополнить аминокислотный пул.

чтобы что он делал? растил мышыцы на тренировке между подходами?

[Outlawif]

Чтобы душу грел.

[Orvex]

Ну я пью в том случае,если пора выходить на треню,а я вдруг внезапно проголодался)

[Inoi999]

Под вечер пропал аппетит. Запланированные 200 г творога не хочу есть. НОрму по белку не выполнил. Идти спать? Ночью если проснусь дожру

[OlegRO]

?

ешь, какой спать

взбей в блендере с молоком и закрыв глаза махом выпей

[Oleg_]

Под вечер пропал аппетит. Запланированные 200 г творога не хочу есть. НОрму по белку не выполнил. Идти спать? Ночью если проснусь дожру

Если ты не хочешь есть творог в том виде в котором ты его ешь, имхо, или, как я делаю, чередую соленый/сладкий (соленый с помидорами, шпинатом, укропом и специями немного, а сладкий с протеином и немного молочного коктейля готового) или не нужно заставлять себя его есть и запихиваться иначе в итоге ты вообще забьешь йух на все эти продукты и "правильное питание" изнасиловав свою ЦНС.

[Outlawif]

Я если не хочу - просто не ем. Норм работает.

[andreyyy]

как великий Нехочуха