Глупые вопросы о спорте

[Orvex]

Так я и не пойму по какому принципу всплеск инса не происходит.Учитывая что моносахарид даже расщеплять не надо.Прямиком в кровь же.Чи не?

[Outlawif]

Так я и не пойму

Та я ж вроде прямо написал:

Только около 20% фруктозы трансформируется в глюкозу, и то этот процесс довольно долгий. Остальная часть фруктозы метаболизируется совсем иначе, чем другие углеводы...

Ну и т.д.

 

Это глюкоза прямиком в кровь попадает. И углеводы, которые расщепляются до глюкозы. Поразительно, но некоторые углеводы, которые расщепляются до глюкозы, насыщают кровь глюкозой быстрее самой глюкозы ) Мальтоза, например. Это дисахарид из двух остатков глюкозы. Фруктоза и галактоза всасываются конечно быстро, но уровень глюкозы в крови при этом растет очень медленно и невысоко, соответственно и инсулиновый ответ слабый.

 

Фруктоза сначала фосфолируется фруктокиназой, затем этот фосфат расщепляется альдолазой на 2 других остатка, затем триозокиназой и т.д. В печени она либо сразу трансформируется в гликоген, не повышая при этом глюкозу в крови, либо трансформируется в глицеролы. Больше скажу, есть наследственное заболевание когда альдолаза не вырабатывается, при таком состоянии фруктоза может вызвать гипогликемию даже.

 

 

 

[55Pavilion]

сейчас занимаюсь так чтобы каждая МГ прорабатывалась 2 раза в неделю, ноги один раз.

сейчас на отдыхе. типа мост. но без снижения дозировок. снизил обороты в тренировках. устал от режима и чувствую перетрен ловлю.

скоро сушка. первая половина (4-6 недель) на длинных эфирах, вторая на коротких (4-6 недель). тренировок 5 в неделю с железом, с комбинирвоанием низкоинтенсивного/среднеинтенсивного кардио.

как тренить? сохранить МГ два раза в неделю или перейти на одна МГ в день? раньше так жестоко и много не тренил. как организм отреагирует на сушке на такое кол-во тренинга, в лучшую или худшую сторону, не знаю?!

первая половина на энке 500-600 неделя, вторая 100 пропа + 100 дростанолона П ч/д. по питанию низкоуглеводка.

[Outlawif]

типа мост. но без снижения дозировок

Эт конечно сильно, даже для меня ))

как тренить?

Я бы снизил объем, но оставил 2 раза в неделю.

 

[55Pavilion]

Эт конечно сильно, даже для меня ))

0utlaw,

думаешь стоит повысить?)

[inimak]

типа мост. но без снижения дозировок.

Pavilio,

А чем тогда типа мост отличается от типа курса?

[Kito]

Pavilio,

А чем тогда типа мост отличается от типа курса?

названием

[MaJ0r]

как корабль назовешь(с) )

[Outlawif]

названием

Типа названием.

 

[Valery]

сейчас занимаюсь так чтобы каждая МГ прорабатывалась 2 раза в неделю, ноги один раз.

сейчас на отдыхе. типа мост. но без снижения дозировок. снизил обороты в тренировках. устал от режима и чувствую перетрен ловлю.

Дорвался, як дурный до мыла. А еще меня обзывал всякими словами )...

скоро сушка. первая половина (4-6 недель) на длинных эфирах, вторая на коротких (4-6 недель). тренировок 5 в неделю с железом, с комбинирвоанием низкоинтенсивного/среднеинтенсивного кардио.

как тренить? сохранить МГ два раза в неделю или перейти на одна МГ в день? раньше так жестоко и много не тренил. как организм отреагирует на сушке на такое кол-во тренинга, в лучшую или худшую сторону, не знаю?!

первая половина на энке 500-600 неделя, вторая 100 пропа + 100 дростанолона П ч/д. по питанию низкоуглеводка.

Столько тут уже про сушку, какую хошь, написано, а ты наче здрасьте ).