Глупые вопросы о спорте

[55Pavilion]

Эт конечно сильно, даже для меня ))

0utlaw,

думаешь стоит повысить?)

[inimak]

типа мост. но без снижения дозировок.

Pavilio,

А чем тогда типа мост отличается от типа курса?

[Kito]

Pavilio,

А чем тогда типа мост отличается от типа курса?

названием

[MaJ0r]

как корабль назовешь(с) )

[Outlawif]

названием

Типа названием.

 

[Valery]

сейчас занимаюсь так чтобы каждая МГ прорабатывалась 2 раза в неделю, ноги один раз.

сейчас на отдыхе. типа мост. но без снижения дозировок. снизил обороты в тренировках. устал от режима и чувствую перетрен ловлю.

Дорвался, як дурный до мыла. А еще меня обзывал всякими словами )...

скоро сушка. первая половина (4-6 недель) на длинных эфирах, вторая на коротких (4-6 недель). тренировок 5 в неделю с железом, с комбинирвоанием низкоинтенсивного/среднеинтенсивного кардио.

как тренить? сохранить МГ два раза в неделю или перейти на одна МГ в день? раньше так жестоко и много не тренил. как организм отреагирует на сушке на такое кол-во тренинга, в лучшую или худшую сторону, не знаю?!

первая половина на энке 500-600 неделя, вторая 100 пропа + 100 дростанолона П ч/д. по питанию низкоуглеводка.

Столько тут уже про сушку, какую хошь, написано, а ты наче здрасьте ).

[55Pavilion]

Pavilio,

А чем тогда типа мост отличается от типа курса?

в моем случае ничем. 4 недели отдохну и дальше все так же продолжу. те же 500 энки. не вижу смысла на таком промежутке играть с дозировками. а так стабильный ровный фон

 

Дорвался, як дурный до мыла. А еще меня обзывал всякими словами )...

 

Столько тут уже про сушку, какую хошь, написано, а ты наче здрасьте ).

ниче не обзывал)

 

Валера, читал я и тут и там и сям. И сам могу рассказать что хочешь по сушке.

за эти 5 месяц, с момента возвращения, я нехерово спрогрессировал. это для меня абсолютно иной уровень по кол-ву мяса и силовым. подход к тренировкам и их кол-ве другой. теперь это все нужно оформить, но так что бы не загнать самого себя.

Да и тема ж обязывает :to_pick_ones_nose_eat:

[Valery]

теперь это все нужно оформить, но так что бы не загнать самого себя.

Так что ты конкретно хочешь ? Чтобы одобрили твой план ?

Ну, в целом - ничего, и глупостей никаких нет , но и ждать чего то волшебного от него тоже не стОит, все будет зависеть от твоего практического подхода к питанию и тренингу.

Я б тренировался 4 раза в неделю, с 5-ой недели подключил бы кардио, и то, в случае, если только застопорился или уже нужно дожать недожимаемое ). Кардио - интервальное, 2 раза в неделю, самостоятельной отдельной тренировкой.

Итого бы вышло 6 тренировок. Один денек нужно отдохнуть.

ААС можно любые, хоть метан пей ). Я так неоднократно делал с очень неплохими результатами. На безуглеводке/низкоуглеводке водонапор препаратов не работает.

Все будет упираться в программу питания. Как всегда ).

 

 

 

[Invictus]

Занимаюсь уже 3-ий месяц, планирую начать приобретение вспомогательных средств. Что посоветуете? Думал начал с покупки и приёма, протеина и bcaa.

[55Pavilion]

протеин и креатин. бцаа не нужно