Глупые вопросы о спорте

[55Pavilion]

Pavilio,

А чем тогда типа мост отличается от типа курса?

в моем случае ничем. 4 недели отдохну и дальше все так же продолжу. те же 500 энки. не вижу смысла на таком промежутке играть с дозировками. а так стабильный ровный фон

 

Дорвался, як дурный до мыла. А еще меня обзывал всякими словами )...

 

Столько тут уже про сушку, какую хошь, написано, а ты наче здрасьте ).

ниче не обзывал)

 

Валера, читал я и тут и там и сям. И сам могу рассказать что хочешь по сушке.

за эти 5 месяц, с момента возвращения, я нехерово спрогрессировал. это для меня абсолютно иной уровень по кол-ву мяса и силовым. подход к тренировкам и их кол-ве другой. теперь это все нужно оформить, но так что бы не загнать самого себя.

Да и тема ж обязывает :to_pick_ones_nose_eat:

[Valery]

теперь это все нужно оформить, но так что бы не загнать самого себя.

Так что ты конкретно хочешь ? Чтобы одобрили твой план ?

Ну, в целом - ничего, и глупостей никаких нет , но и ждать чего то волшебного от него тоже не стОит, все будет зависеть от твоего практического подхода к питанию и тренингу.

Я б тренировался 4 раза в неделю, с 5-ой недели подключил бы кардио, и то, в случае, если только застопорился или уже нужно дожать недожимаемое ). Кардио - интервальное, 2 раза в неделю, самостоятельной отдельной тренировкой.

Итого бы вышло 6 тренировок. Один денек нужно отдохнуть.

ААС можно любые, хоть метан пей ). Я так неоднократно делал с очень неплохими результатами. На безуглеводке/низкоуглеводке водонапор препаратов не работает.

Все будет упираться в программу питания. Как всегда ).

 

 

 

[Invictus]

Занимаюсь уже 3-ий месяц, планирую начать приобретение вспомогательных средств. Что посоветуете? Думал начал с покупки и приёма, протеина и bcaa.

[55Pavilion]

протеин и креатин. бцаа не нужно

[55Pavilion]

не видел акне у профи. его нет или умело маскируют?

[OlegRO]

что значит не видел? они все ежедневно фото сбрасывают на почту?

бывает и у них

это от человека зависит

если профи, значит не первый год курсит,

уже знает все свои побочки на все препараты,

что-то выводит из "рациона", что-то купирует..

[$l@ventiy]

Что посоветуете?

рыбий жир и мультивитамины

[Cardopusher]

Какой в идеале рацион, количество бжу и выпитой воды должно быть у человека который много бегает+ статические упражнения, в моем случае футбол.

Сейчас активно, 3 раза в неделю бегаем, так загорелись что даже тренера наняли)

Чудак нас так гоняет что ппц.

 

Всегда обращаюсь к своим в первую очередь)

 

Если здесь ответ не найду, то конечно буду гуглить )

 

 

 

 

[andreyyy]

игра в футбол - статические упражнения ?

если что, ответа по бжу не знаю. Просто удивил этот момент

[Дід]

игра в футбол - статические упражнения ?

andreyyy,

А воротар, якщо ще й поганий :dc: