Глупые вопросы о спорте

[птицелов]

ЗМА (цинк + магний) рекомендуют пить на ночь. Я вечером ем творог. Где-то читал, что цинк хуже усваивается вместе с кальцием. Это правда? Как выходить из ситуации?

Кальций-магний-цинк добавки?нет не слышал....?))))

[artur-puchkov]

Жарое не ем. Сейчас на сушке, тем более. Но хотелось узнать. Можно ли есть стейк слабой прожарки на масле, если он укатывается в суточный дефицит калорий? завтра суббота. хочу себя побаловать в ресторане. :connie_pizza-1:

[Outlawif]

Кушай конечно, приятного аппетита.

[Orvex]

Нужно)

И если в ресторане,то и не на масле должен быть.

 

Но это не принцириально,это я так..мысли

[Cardopusher]

статические упражнения ?

andreyyy,

Написал + статика)

У нас сейчас 3-4 занятия с тренером, в неделю.

Все разные в тч статические упражнения.

 

Кушать нужно сколько хочется, а пить надо сколько хочется.

0utlaw,

Ясно.

Вообщем как и с качками)

 

Минимум 5 раз в день

Jus,

 

Это точно...

одрыщал ппц.

Даже гейнер добавил после тренировок.

[Jus]

Даже гейнер добавил после тренировок.

епт... еду, ЕДУ добавлять надо, а не куйню "модную в красивых шейкерах"...

[Cardopusher]

Кушаю много. И стараюсь только норм пищу.

 

А гейнер я бы не покупал.

То запасы остались) Просроченные уже,попробовал, в туалет не побежал). Выбрасывать жалко.

[andreyyy]

На форуме есть тема "Подарю".

Выручает многих, если что-то жалко выбрасывать.

[птицелов]

 

можно легко изучить популярность продуктов,

подарить например начатую еду из супермаркета и начатый пакет гейнера)))

[artur-puchkov]

вчера была тренировка ног, ночью спал 6 часов (с 2 до 8), сегодня по плану плечи. лучше отложить тренировку?