Глупые вопросы о спорте

[Valery]

Значит, не в коня корм гонада ).

[55Pavilion]

в зале спрошу) точно в душе смотрят посоны

они то не ошибутся))

[andreyyy]

Если есть сомнения. сдают анализ.

Ну ты в курсе.

Если нет сомнений, то ставишь себе и все.

 

Никто вроде не меряет.

По крайней мере никто не говорил такого. Там же и плотность важна, а не только объем.

Да и вообще рабочесть клеток Лейдига, какие-то молекулярные сдвиги на уровне экспрессии генов.

Это ж не замерять

 

[Valery]

Да не парься ты, Павилио, с этой фигней вообще. Частый секс реанимирует яйца получше гонады. К тому же еще и удовольствие получаешь ).

[55Pavilion]

Посоны, та я ж шутю)

А то только одному артурчику тут внимание :hl:

[artur-puchkov]

Смех смехом...Все говорят о важности сна (оно и ежу понятно), но не говорят где эта грань с восстановлением и недовостановлением? основной критерий хорошее самочувствие? сон должен быть минимум 8 часов, но что если выходит всю неделю по 6? насколько это критично? есть ветка про сон, но там я не увидел ответа на интересующие меня вопросы.

[Outlawif]

насколько это критично?

На 38%. Какой ответ ты хочешь? Хронический недосып неполезен для здоровья, это все, что можно сказать, абсолютно полная информация, большего никто не скажет.

 

Кроме того, кому-то надо больше сна, кому-то меньше. В идеале ориентироваться на свои потребности и единственный критерий тут - высыпаться. Если ты чувствуешь, что постоянно хочешь спать, значит ты недосыпаешь. Если нет - значит порядок. А там 6 часов ты спишь или 10 - неважно. У организма секундомера нету, у него часы неточные.

 

Кроме того, организм умеет ко всему адаптироваться, и у него нет никаких четких графиков и расписаний. В целом важно сколько ты съел примерно за 3 дня, и сколько выспался за неделю. Если ты сегодня съел меньше, а завтра больше, 2 дня не выспался, а в субботу продрых полдня - ты в порядке. Единственный критерий, что что-то не так, когда со временем накапливается усталость, тогда надо задуматься как больше сна получить за неделю.

 

[artur-puchkov]

Большое спасибо за развернутый ответ. Это я и хотел услышать. а не троллинг :KidRock_06:

[OlegRO]

где эта грань с восстановлением и недовостановлением?

основной критерий хорошее самочувствие?

artur-puchkov, нет, точный критерий - это анализы

по имунным клеткам, Т-лимфоцитам, кортизолу, тощо

 

[my_fair_lady]

могу вам тут тему разнообразить))) у меня тут дилемма по поводу питания собаки. она по предписанию врача на диете, и я рассчитала, что порция в день у нее должна быть 350 г. из них где-то хотя бы 200 - мяса. остальное - овощи и каша. но я как всегда, хз как считать каши. сухую крупу вечно не могу запомнить, как посчитать. тем более в таком случае получится, что вес порции увеличится( особенно с рисом будет непонятка - я ей покупаю не самый дешевый, пропаренный длиннозернистый, он в 3 раза разваривается.

пока насыпаю где-то 100 г мяса на порцию, плюс грамм 70-80 уже готовой каши и чуток морковки. но есть смутные сомнения, что она недоедает, потому что постоянно ходит и клянчит еду, когда мы едим. ей надо сбросить буквально килограмм, и нормализовать показатели анализов по печени (превышение небольшое, в прошлом году было отклонение от нормы больше, диетой уже очень хорошо поправили ситуацию). но морить голодом животину не хочется. даю ей еще витамины обязательно, и омегу-3.