Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

насколько это критично?

На 38%. Какой ответ ты хочешь? Хронический недосып неполезен для здоровья, это все, что можно сказать, абсолютно полная информация, большего никто не скажет.

 

Кроме того, кому-то надо больше сна, кому-то меньше. В идеале ориентироваться на свои потребности и единственный критерий тут - высыпаться. Если ты чувствуешь, что постоянно хочешь спать, значит ты недосыпаешь. Если нет - значит порядок. А там 6 часов ты спишь или 10 - неважно. У организма секундомера нету, у него часы неточные.

 

Кроме того, организм умеет ко всему адаптироваться, и у него нет никаких четких графиков и расписаний. В целом важно сколько ты съел примерно за 3 дня, и сколько выспался за неделю. Если ты сегодня съел меньше, а завтра больше, 2 дня не выспался, а в субботу продрых полдня - ты в порядке. Единственный критерий, что что-то не так, когда со временем накапливается усталость, тогда надо задуматься как больше сна получить за неделю.

 

[artur-puchkov]

Большое спасибо за развернутый ответ. Это я и хотел услышать. а не троллинг :KidRock_06:

[OlegRO]

где эта грань с восстановлением и недовостановлением?

основной критерий хорошее самочувствие?

artur-puchkov, нет, точный критерий - это анализы

по имунным клеткам, Т-лимфоцитам, кортизолу, тощо

 

[my_fair_lady]

могу вам тут тему разнообразить))) у меня тут дилемма по поводу питания собаки. она по предписанию врача на диете, и я рассчитала, что порция в день у нее должна быть 350 г. из них где-то хотя бы 200 - мяса. остальное - овощи и каша. но я как всегда, хз как считать каши. сухую крупу вечно не могу запомнить, как посчитать. тем более в таком случае получится, что вес порции увеличится( особенно с рисом будет непонятка - я ей покупаю не самый дешевый, пропаренный длиннозернистый, он в 3 раза разваривается.

пока насыпаю где-то 100 г мяса на порцию, плюс грамм 70-80 уже готовой каши и чуток морковки. но есть смутные сомнения, что она недоедает, потому что постоянно ходит и клянчит еду, когда мы едим. ей надо сбросить буквально килограмм, и нормализовать показатели анализов по печени (превышение небольшое, в прошлом году было отклонение от нормы больше, диетой уже очень хорошо поправили ситуацию). но морить голодом животину не хочется. даю ей еще витамины обязательно, и омегу-3.

[andreyyy]

По замерам яиц пропавший с форума small-slow давал совет.

Только я это слово забыл.

 

[karlito78]

штангенцыркуль?

 

[mr.TRS]

Лучше как Архимед в ванной мерял)

[Valery]

Девайс называется яйцемером.

Странно, что такой всесторонне образованный человек, как Андрей, не знает тривиальных вещей. Учи матчасть, дружэ )))...

[Orvex]

Как вариант можно еще как рост детей на косяке дверном ручкой каждый год отмечают,так же на стол яйца ложить и маркером обводить окружность после каждого укола.

[rogazzo]

не благодарите