Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

для того чтобы толкнуть парня

наоборот остановить от бухенвальда

прочти его предыдущие посты, чтобы понять о его сиськах

 

 

 

не воздействовать на малую грудную мышцу.

она ассистирует при всех упражнениях на грудные

тогда исключать все упраждения для груди

 

 

для более эффективной проработки ( укрепления)

здесь не понял

все упражнения, в которых лопатки максимально сводятся

[artur-puchkov]

Для организма есть разница сон с 2 до 9 или с 12 до 7 ?

[Деда]

она ассистирует при всех упражнениях на грудные

все упражнения, в которых лопатки максимально сводятся

Спасибо ,насчет грудных -понятно.

Насчет ромбовидных сразу приходит на ум -тяга сидя блока к поясу. Ну и с длинной канатной рукояткой тяга с верхнего блока к лицу разводя локти назад . И все ) мой арсенал закончился ) Подскажите еще не очень тяжелые упражнения.

[Power_andrey]

Для организма есть разница сон с 2 до 9 или с 12 до 7 ?

artur-puchkov,

Я бы выбрал с 12 до 7, но точно не смог бы проспать 19 часов. Если имелось ввиду с 2 до 9 или 24 до 7, то тут надо учитывать: в какие промежутки времени вы ложились спать до этого вопроса, хватает ли вам сна продолжительностью 7 часов в сутки, и т.д. Однозначного ответа нет, пробуйте, по самочувствию. Вопрос наполнил фразу из фильма:"Кто круче лыжники, или сноубордисты".

[OlegRO]

Для организма есть разница сон

есть

у нас гормоны типа мелатонина, гормона роста имеют

циркадные ритмы и начинают выбрасываться в кровь с 23-00

если в это время бодрствовать, то они разрушаются/не вырабатываются

а в 4 утра начинается иная выработка - кортизола, короче

лучше с 23-00 спать

 

 

Подскажите еще не очень тяжелые упражнения.

тяга гантелей в наклоне

 

 

[Kito]

Утром после двух упражнений пришлось уехать на работу. Вечером как лучше потренить? была спина сделал блок и подтягивания. Сделать пару вертикальных тяг и дальше по плану ? или сначала начать?)

[OlegRO]

после двух упражнений п

если мощные на 6-8 упражнения в отказ/полуотказ, то продолжил бы,

если фигня на 20-ть подтягиваний в гравитроне , можно и повторить, не принципиально

[Дід]

Я хз , спитаю тут-де можна шорти для менс-фізіка купити?

[OlegRO]

в гуглi

[$l@ventiy]

шорти для менс-фізіка

Дед,

в секонде))