Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

Для организма есть разница сон

есть

у нас гормоны типа мелатонина, гормона роста имеют

циркадные ритмы и начинают выбрасываться в кровь с 23-00

если в это время бодрствовать, то они разрушаются/не вырабатываются

а в 4 утра начинается иная выработка - кортизола, короче

лучше с 23-00 спать

 

 

Подскажите еще не очень тяжелые упражнения.

тяга гантелей в наклоне

 

 

[Kito]

Утром после двух упражнений пришлось уехать на работу. Вечером как лучше потренить? была спина сделал блок и подтягивания. Сделать пару вертикальных тяг и дальше по плану ? или сначала начать?)

[OlegRO]

после двух упражнений п

если мощные на 6-8 упражнения в отказ/полуотказ, то продолжил бы,

если фигня на 20-ть подтягиваний в гравитроне , можно и повторить, не принципиально

[Дід]

Я хз , спитаю тут-де можна шорти для менс-фізіка купити?

[OlegRO]

в гуглi

[$l@ventiy]

шорти для менс-фізіка

Дед,

в секонде))

[Дід]

Та ні в секондах не риюся, в гуглі дивився одна ссилка і один варіант-"не то пальто", буду шукати...

[OlegRO]

в гуглі дивився одна ссилка

Дед, это гон?

 

[Дід]

это гон?

OlegRO,

Та перелопатив кучу силок і ті всі,варіанти не подобаються-я на сцену хочу вийти в категорії менсфізік, а не просто коротенькі шортулі купити...

[Valery]

Я хз , спитаю тут-де можна шорти для менс-фізіка купити?

Нифига себе, Юра выступить собрался... Чтоб себе замутить такого ? )))