Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Лишнее. На сушке наоборот благоразумнее снижать объем и не использовать интенсификацию. Особенно внатурашечку.

[andreyyy]

Артур, где ты, там и перлы.

Честно.

[OlegRO]

дельты лучше откликаются на большое количество повторов

Линдовер и секта статодинамики продвигает мульку,

что в активных "частях" тела типа плечей, икр содержатся

большое количество выносливых мышц, которые "пробивают"

многоповторкой и "закислением", как третьим фактором запуска синтеза белка

 

[Orvex]

Так сектанты чушь несут?)

Мне когда тренер расписывал,то сделал акцент на то что икры и именно трапеция это полюбэ повторов ну не меньше 20и.(хотя трапеция и не особо активна ж вроде) Ну так я годами и маслаю))

 

Но суть вобщем я уловил по повторам-роль не особо существенна у этого фактора.

[OlegRO]

трапеция и не особо активна ж вроде

активна

 

я заметил рост икр при усирании на макс весах до 8 повторений

но на всех мышцах всё равно делаю финальный подход на

закисление многоповторкой средним весом часто до отказа в негативе

[Orvex]

делаю финальный подход на

закисление многоповторкой средним весом часто до отказа в негативе

Вот тоже пару месяцев как стал так заканчивать подходы.И вижу что отдача определенно есть от такого варианта финиша.

Нигде не подсмотрел,чисто интуитивно решил что надо попробовать.

[Outlawif]

чисто интуитивно

Идеальная митода )

 

[Valery]

у меня на руках еще чуть осталась аллергия (надо носить перчатки)

Это шедеврально ). Оказывается зимой, чтобы не было так называемой аллергии на руках, нужно носить перчатки. Трындец.

Так летом ходи в тулупе, осенью - босиком по лужам, зимой ваще голой можешь - у тебя всегда будет «аллергия» на что-нибудь.

никак приучить синей нивеей мазать лицо, и пользоваться кремом для рук.

Тут тоже написать нЕчего. Обветриваются руки без перчаток, - лучше придумать себе «аллергию» и начать жрать всякую фигню, в надежде избавиться от нее, чем предпринять самые простые и действенные методы, - сазать руки жиром. Нет слов...

Так сектанты чушь несут?)

Слушай, а ты всегда тренируешься только сттрого по инфе со всяких книжек, видео и советов тренеров ? Сам никогда не пробовал подобрать для себя и наиболее оптимальное количество повторов, и лучшие упражнения, и длительность отдыха ? Вроде ж не новичок...

[Orvex]

Та до недавнего времени и так рос.И типа зачем чтото ломать если оно работает)А сейчас на плато просто ищу варианты модернизации и выхода.

[my_fair_lady]

так люблю разговоры типа "диагноз по аватарке", лишь бы что-то написать и зачем-то повозмущаться) ну, кто-то живет не так, делает не то, и без твоего ценного совета никак не обойдется.