Глупые вопросы о спорте

[Лео]

Только учти что они бывают адово вонючие )

[artur-puchkov]

Сделал сегодня кардио на улице в 10 утра. На 14 часов планирую силовую тренировку в зале. Кто что думает? Обычно делаю силовую, потом сразу кардио на дорожке. Сейчас пришел с кардио-поел и ощущаю, что после подъема наступает слабость и клонит в сон. Смогу ли я отработать через 3 часа? После бега выделяются дофамин и после силовой тоже. Не будет ли только хуже от 2- всплесков дофамина?

[OlegRO]

хуже от 2- всплесков дофамина

дофамин - гормон удовольствия

от удовольствия хуже? хуже для чего?

 

Смогу ли я отработать через 3 часа?

что-то сможешь, после потраченного гликогена на кардио

[artur-puchkov]

вобще тяжко далась силовая тренировка. покачал руки в памп стиле 30 минут и свинтил с зала

[OlegRO]

все проходят через "жопу" перепутав кардио с силовой

[Jus]

Камрады, помогите с ответом на вопрос... Жена тут озадачила недавно, а я понял, что и ответить толково не могу )

Вопрос - как правильно считать выпитую воду?

Казалось бы, что тут сложного...

Но! Вот например я запариваю овсянку +- 400 мл воды - ее считать или нет? А кофе? А чай?

Чисто в теории вроде как нужно считать только воду. Но! Если я не пью воды, а пью чай-кофе-сок и ем суп - я умру от обезвоживания? Нет, не умру... Лично знаю людей, которые ничего, кроме пива и кофе :zhet: не пьют - ничего, живые пока

Когда-то ставил какую-то программку на телефон, типа фиксировать выпитую воду, так она, когда ты заносил туда чай или кофе, минусовала из общего объема выпитого. Ну типа выпил литр воды, потом выпил 200 мл кофе -в итоге выпито 800 мл воды

 

Так вот - как правильно-то?

 

Вопрос не совсем праздный, ей после удаления желчного врач сказал "пить много воды". Но это "много" не конкретизировал (да и бох с ним, куча рассчетов на возраст-рост-вес). И вот возник такой вопрос

[OlegRO]

H2O оно и в Африке супе H2O

много - это когда ходишь в туалет чаще обычного

[Jus]

когда ходишь в туалет чаще обычного

ну, такой себе ориентир ) хз от чего зависит, но пью я примерно 3,5-4 литра в день (это чай-вода) не считая кофе (это еще литр), а отлить могу бегать как каждые полчаса, так и раз в два часа, ночью могу пару раз сбегать, а могу всю ночь проспать как младенец (ну если дочка разрешит, конечно))) А жидкости +- одинаково. Вот как тут ориентироваться?

[Outlawif]

Я бы у врача и уточнил, что он имеет в виду. Потому что "как правильно" тут нету. Тут есть "как врач сказал". Тем более с такой точной мерой как "много" без него не разобраться.

 

Если врач недоступен, то можно попробовать методом тыка. Прикинь сколько жена ест-пьет обычно, и добавить еще 3-4 стакана воды в день. Почему воды - потому что проще всего. Всяко это будет "много", или по крайне мере "больше, чем обычно".

[Jus]

тоже как вариант, спс... при холицестэктомии больше на питание, конечно, обращать внимание надо, но с этим хоть боль-мень ясно.

Попробуем +3 стакана для начала