Глупые вопросы о спорте

[andreyyy]

По моим наблюдениям наоборот.

Видимо, у тебя более строгие критерии для мужиков.

Я не считаю, что каждый должен быть подкачан. Обычный, не склонный к ожирению, не паталогически дрыщавый, не испорченный алкоголем или наркотиками, в стильной рубашечке мужичок интеллигентной наружности для меня вполне нормально выглядит.

 

А вот средняя женщина этих же средних годов если не будет делать доп. усилий, то скорей всего сильней изменится в непривлекательную сторону по сравнению с юностью.

 

Толстых очень много. Очень. Это ж огромный риск для здоровья. Склонность к диабету, п...да сосудам, сердцу. Идут, пыхтят, колыхая жировыми отложениями шо те тюлени.

 

Особо умиляют мамы с дочками. Часто бывают как две капли воды. как мама-бегемотиха и маленький бегемотенок. Такой же жирный, толстожопый, только в миниатюре.

Ну мама что, не видит, что что-то идет не так ? Наверняка ж следит, чтоб дитятко не было голодным, чтоб кушало хорошо, а то не вырастит :dc:

 

А если придерживаться строгих критериев, то что там пляж.. тут даже в зале о дрыщей спотыкаешься.

[Power_andrey]

Подтверждаю. Сегодня на морском пляже в основном полные люди, спортивных нет, просто худые редкость. Пьют в основном пиво и другой алкоголь, воду пьют немногие.

[karlito78]

А если придерживаться строгих критериев, то что там пляж.. тут даже в зале о дрыщей спотыкаешься.

 

Если б только. Тут в зеркале его постоянно видишь(

[55Pavilion]

через неделю у меня выпадает рефид. но т.к. начало рефида совпадает с вылазкой в гости и будет очеееень много еды и вкусной, то мне нужно увязать это действо. но превращать рефид в читдей не хочу. точнее хочу, но преимуществ у читдея перед рефидом нет, поэтому все же пытаюсь предпочтение отдать рефиду. который, к слову, должен быть 2 дня.

теперь собственно главный вопрос. углеводы из пива подойдут?) пока думаю так сделать. всю норму по углям выбрать пивом, к нему рыба сушенная, максимально постный куски шашлыка, овощи. второй день провести дозагрузку углями из круп/макарон, т.е. из более правильными.

первое что смущает алкоголь в пиве. второе, навряд ли шашлык будет постным. в итоге первый день что-то смежное между читдеем и рефидом.

ваши мысли?

зы Игловкалыватель, ты писал что грузился по входным пивом и иногда 0,7 крепкого. как сохранялась тенденция?

[Jus]

Павлентий, я вот, чисто для себя, уяснил одно - за неделю до Олимпии такой "рывок" наверное попортил бы отточенную форму )) А нам, любительским любителям, даже если посреди сушки на два дня уйти в плотный запой/зажор - ну чуть водой подзальет, ну может 30 грамм жирка куда-то прилипнет (и то не факт), зато психологическая польза от такой разгрузки будет явно максимально приятной ))

Так что смело рефидься (в любом количестве), а потом продолжай сушку как так и надо

[55Pavilion]

хочется минимизировать "вред")

я потом занимаюсь самобичеванием еще неделю, что сделал что-то неправильное, а это стресс, кортизол и т.д.

[Jus]

ты минимизируешь "вред", если не будешь заниматься самобичеванием ))

"Да ты не ссы, я сто раз так делал!" (с)

 

[Terror]

Pavilio, за пару дней с тобой точно никаких кардинальных изменений не произойдет. То что быстро придет, потом так же быстро и уйдет

поэтому отдыхай эти 2 дня, ешь пей в своё удовольствие и получай кайф от жизни

после этого опять перейдешь в своё обычное рутинное русло сушки

[rogazzo]

Еще весной я грузился как положено, столько-то углей, жира в день рефида не более 50-80 г и все остальные дела. Чем ставал суше - тем менее жесче у меня был рацион в принципе. Начиная с июня с первой жарой у меня на постоянку пиво было и там я даже толком не вписывал в свои расчетные нормы по углеводам ,а по калорийности и поддавно. Если у меня по расчету 900 г углей - я запихивал до полного наслаждения 1000-1200 г углей. Единсвенное что делал - второй и третий день старался держать входящие калории на уровне поддержки. По сути - забей на цифры. Уже через день после первого дефицитного дня у меня вес снижался по графику как положено.

[55Pavilion]

крч, в этот раз тоже по науке не выйдет сушиться))

значит углями из пива буду проводить нормализацию гормонов (лептин, грелин и др.)...