Глупые вопросы о спорте

[Jus]

Павлентий, я вот, чисто для себя, уяснил одно - за неделю до Олимпии такой "рывок" наверное попортил бы отточенную форму )) А нам, любительским любителям, даже если посреди сушки на два дня уйти в плотный запой/зажор - ну чуть водой подзальет, ну может 30 грамм жирка куда-то прилипнет (и то не факт), зато психологическая польза от такой разгрузки будет явно максимально приятной ))

Так что смело рефидься (в любом количестве), а потом продолжай сушку как так и надо

[55Pavilion]

хочется минимизировать "вред")

я потом занимаюсь самобичеванием еще неделю, что сделал что-то неправильное, а это стресс, кортизол и т.д.

[Jus]

ты минимизируешь "вред", если не будешь заниматься самобичеванием ))

"Да ты не ссы, я сто раз так делал!" (с)

 

[Faust]

Pavilio, за пару дней с тобой точно никаких кардинальных изменений не произойдет. То что быстро придет, потом так же быстро и уйдет

поэтому отдыхай эти 2 дня, ешь пей в своё удовольствие и получай кайф от жизни

после этого опять перейдешь в своё обычное рутинное русло сушки

[rogazzo]

Еще весной я грузился как положено, столько-то углей, жира в день рефида не более 50-80 г и все остальные дела. Чем ставал суше - тем менее жесче у меня был рацион в принципе. Начиная с июня с первой жарой у меня на постоянку пиво было и там я даже толком не вписывал в свои расчетные нормы по углеводам ,а по калорийности и поддавно. Если у меня по расчету 900 г углей - я запихивал до полного наслаждения 1000-1200 г углей. Единсвенное что делал - второй и третий день старался держать входящие калории на уровне поддержки. По сути - забей на цифры. Уже через день после первого дефицитного дня у меня вес снижался по графику как положено.

[55Pavilion]

крч, в этот раз тоже по науке не выйдет сушиться))

значит углями из пива буду проводить нормализацию гормонов (лептин, грелин и др.)...

[rogazzo]

и дофамина)

[x fighter x]

Пацани,хто пробував Лаксогенин?

Препарат не належить до сармів,тому х.з у якій темі питати.

Цікавить ефект,дозування і з чим краще комбінувати?

[$l@ventiy]

отдельно не пробовал, тлько в составе разніх посткурсовіх комплексов или в комплексе с сармом. эффект понравился. планирую взять отдельно в ближайшее время.

[Orvex]

Это то чно сюда)

Насколько сильно влияет потребление кофе на чсс?