Глупые вопросы о спорте

[artur-puchkov]

Какие мышечные группы можно качать каждый день, кроме икр? Трапеции, которых у меня абсолютно нет можно качать 2-3 раза в неделю или это перебор? пресс как минимум через день качать?

[Faust]

Или съесть творога и потом перед самым сном выпить протеин долгий?

я делаю именно так - перед самым сном протеин, и норм

[andreyyy]

Какие мышечные группы можно качать каждый день, кроме икр? Трапеции, которых у меня абсолютно нет можно качать 2-3 раза в неделю или это перебор? пресс как минимум через день качать?

 

 

1. Каждый день ? Артур, а к чему эти вопросы, если ты не планируешь качаться каждый день ?

Позадрачивать просто ?

 

2. Не перебор. Можно. Всегда нужно понимать, что кроме количества тренировок в неделю есть еще масса ключевых параметров. Подходы, повторы, веса, отдых между подходами, методы интенсификации, разные разрезы интенсивности. Можно делать в отказ, можно делать легкий памп без отказов "играючись". Это ключевые моменты. Можно каждый день делать становую тягу, к примеру, но со множеством "но". Комплексно нужно подходить к вопросу.

Да, отстающее делаем чаще.

Трапеция - вполне обычная мышца, которую ты можешь тренировать на каждой тренировке как специализация.

Но у тебя ошибочное представление, что у тебя что-то там выпадает. Тебе нужно набирать всюду, и рано вообще задумываться, что там у тебя отстает. Тем более трапеция....

 

3. Пресс минимум - никогда, максимум - несколько раз в день.

Как-то так. Зуб даю.

[artur-puchkov]

спасибо за развернутый ответ. жаль плюсануть не могу. исчерпан лимит.

 

[Valery]

А если кит и вдруг на слона налезет? Кто кого сборет?

А ты, мля, и Льва Кассиля читал ). Ну есть что-то в этом мире, чего ты не знаешь ? ))))

+++

[Outlawif]

Кандуит и Швамбрания, а как же. Давненько дело было...

[Valery]

Угу. Только Кондуит. Это я не от занудства, а чтобы быть максимально точным в названии произведения.

[Outlawif]

Принимается ) Правописание должно быть правописательным.

[artur-puchkov]

Почему комплексные аминокислоты в линейке спортпита менее популярны чем протеин и бсаа? Все ноют, что бсаа неполноценны, но судя всего по продажам они уделывают комплексные амино. Может потому что все амино в банке это прессованый белок? Кто что думает на этот счет?

[Outlawif]

Кто что думает на этот счет?

Все аминокислоты одинаково бесполезны, а их популярность определяется только маркетингом. БЦА более удачны с маркетинговой точки зрения, их проще раскручивать, чем безличные "аминокислоты", отсюда и популярность. Ну и так просто исторически сложилось.