Глупые вопросы о спорте

[Indigo]

рассуждения неправильны

Power_andrey,

Да это шутка была)

[Indigo]

начал заниматься дома, стал выполнять новые для себя упражнения, изменил темп выполнения, появилась крепатура.

Power_andrey,

 

Ты расскажи это тем кто жмет за 200 и приседает 300)))

[OlegRO]

может я не максимально эффективно занимаюсь.

уверен, что максимально

кряхчу как паровоз,

есть еще уровень как теплоход, но то для выступающих

[stryderx]

Привіт,

 

Як часто варто бігати? В мене не стопи, а ласти, маю непогані кросівки, бігаю лише на носках.

Через це ікри наступного дня не пускають бігати, а от треба спрогресувати так, щоб пробіг 3.2 км за 13 хвилин.

 

От і начитався, що бігати варто кожного дня, а в мене не виходить.

[OlegRO]

треба спрогресувати так, щоб пробіг 3.2 км за 13 хвилин

при чем тут форум бодибилдинга??

купи нормальную обувь для бега, узнай какую у бегунов, они может даже пишут как часто бегать для прогресса

 

[$l@ventiy]

по технику бега тоже почитай.

[Outlawif]

Короче совет простой: бегать научись.

[OlegRO]

все что у нас есть https://ironflex.com.ua/phorum/beg-v-pomosh-kulturizmu

[stryderx]

Попитавши ще людей, неправильно приземляю ногу, потрібно ближче до середини стопи, хоча не так сильно треба виправити.

Також порадили бігати повільніше та слідкувати за пульсом, як тільки зависокий і збиває дихання, бігти повільніше.

[Degrin]

кстати бег отлично заменяют приседания или скакалка, нагрузка похожая, так что если бегать не получается попробуй просто другой вид активности :victory: ну или велосипед, он даже интереснее простого бега