Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

не нужны анализы, нужен жесткий контроль питания

сладкое, несладкое - не важно, можно любое

но в рамках правильного БЖУ

высчитать суточную норму ккал и ее придерживаться

это если вообщем

[Outlawif]

Хороший вариант для тех, кто располагает временем - добавить активности. Зал крайне мало что ему дает в плане похудения. 2+ часа интенсивной ходьбы по свежему воздуху каждый день будет в разы эффективнее. Можно больше.

[Faust]

рост 164, вес 104.5

я так понимаю жировой массы уж оооочень много, и это в 14 лет

может копать в сторону проверки на диабет?

 

[andreyyy]

ну и щитовидку можно проверить, если никогда не проверяли

[OlegRO]

диабет-2 зачастую уходит и щитовидка возвращается в норму

если придерживаться диеты и похудеть до нормального ИМТ

вместо того чтобы лечить диабеты и шатать у ребенка щитовидку,

логичнее привести в норму его тело

Анализы впрочем не помешают

[Damning]

Спасибо за советы. Физ активности кроме зала практически нет, школа-дом-компьютер. Будем добавлять ходьбу + велосипед.

Рано или поздно вес то мы сбросим до более-менее приемлемого, сложность еще будет удерживать и не вернуться к 100-ке.

Тут уже нужно прививать активный образ жизни и активное хобби, что сложнее объяснить ребенку :punish:

 

[OlegRO]

все верно, прививайте и правильное пищевое поведение сызмальства

[Лео]

Попал в руки первый раз в жизни Л-карнитин. Решил поесть его, не пропадать же добру. Но возник вопрос.

 

Пачку вскрывал сам, производитель пишет что он без вкуса(вкусовых добавок). Сам же порошок на вкус кислый, как лимонная кислота, только менее насыщенный, пахнет какой-то дрянью странной, вроде как затхлый запах, но порошок чистый и сыпучий, дата свежая.

 

Может ли чистый карнитин иметь такой вкус, или там чего-то другого в пакет насыпали?

 

Полистал отзывы - описание вкуса сильно разнится от производителя, но в основном пишут что он горький, на втором месте - сладковатый, а на третьем уже кислый. Но у меня чётко кислый вкус без горечи и сладости.

[OlegRO]

на вкус кислый, как лимонная кислота, только менее насыщенный, пахнет какой-то дрянью странной, вроде как затхлый запах,

L-карнитин это

[Деда]

Как правильней одевать резиновую петлю на турник, для подтягиваний- ближе к отстающей руке (левой) или к правой ? Я сдвигаю практически впритык к месту хвата правой рукой.