Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

то расписать подробно не получается я понял))))

а что не получается в подтягивании?

далеко опустил правую руку по веревке, что не смог левой вытянуть?

[Деда]

Не могу подтянуться "одной левой" ) не хватает силы хвата правой руки,веревка тонкая,режет руку, делал из веревки петлю то же самое .

Завтра попробую сделать "маленькую перекладину" для правой руки, из такой же трубы и подвесить на основную только чуть ниже.

 

[OlegRO]

давай

можно на поясе еще типа солдатского, это так малые у меня на спортплощадке тренятся подтягиваться на одной руке)

[Деда]

У *малых* вес 37 ,а у меня 97 кг и кусок жизни ,со всякими травмами- за плечами.( Я им завидую.

[MaJ0r]

цель стоит, что бы целенаправленно грузить левую сторону

Деда,

попробуй грузить отдельно. Скорее всего, если у тебя одна сторона сильнее, изменение нагрузки с перекосом на более слабую сторону усугубить ситуацию, травмирует. Пишу как человек с подобным опытом и консультировавшийся с хорошими реабилитологами. По хорошему, найти спеца и разработать комплекс упражнений на ту сторону, что с травмой, с целью восстановить по максимуму функции левой руки

[Деда]

Спасибо за ответ. Функции мышц на левой руке, я уже восстановил, за год. Делал упражнения только на левую руку начинал разгибание на трицепс, и с 0,5 кг , не мог разогнуть из за головы.)) Сейчас уже 8 кг на 3*8. Но визуально трицепс и бицепс как у ребенка, хотя функционируют и даже пальцы на руке ожили.)

А так как сейчас зала нет, то решил подтягиваться во дворе и обнаружил этот "увод" )) в правую сторону. И существенный.

[x fighter x]

Що краще зробити із затверділим прєдтрєном?

Помолов його в кофемолці,на наступний день знов затвердів)

Я розумію,що можна кусочками ламати і кидати в воду,але всежтаки,можливо є лайфхак?)) :Cherna_03:

[col34]

to x файтер

Мої спроби сушити такі предтрени не давали результату, навпаки коли просушиш ніби трошки, потім він насмоктує ще більше води і стає смолою.

Моя порада, поки він не став смолою розважити всю банку на порції(чи по скільки п'єш за раз) і розкласти в пакетики зіп, чи на шматки плівки і загорнути ці "дози".куди простіше розвернути плівку і цей камінець закинути в чашку теплої води. Ложкой розколотив і вливаєш цей концентрат в шейкер з холодною водою)

Тут треба ловити кайф від процесу, ритуалу закидування)

[Outlawif]

Еще вариант в мусорку выкинуть. Тоже кайф от процесса получаешь.

 

Что натворил гидролиз с этим предтреном сказать не сможет никто.

[andreyyy]

ты еще скажи пол-литра вдребезги