Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Так даже спрашивать нельзя, не то что утверждать.

[OlegRO]

Сьеденные 4 яйца будут дольше перевариваться чем одно в 4 раза

что такое вообще "одно в 4 раза"???

[artur-puchkov]

Ладно (. Разное кол-во белка будет разное по быстроте усвоения? Берём 1 вид белка. Я не про сыворотку и казеинаты. Обычное яйцо.

2. Сегодня дорвался до "бабочки" на заднюю дельту. А по плану завтра у меня день спины. При тех же подтягивания и тяге штанги в наклоне задняя дельта получает косвенную нагрузку. 24 часов хватит на восстановление такой маленькой мышечной группы как задняя дельта или теперь делать день отдыха и качать спину в четверг?

[andreyyy]

Я вообще считаю, что в вопросе КАК ВСЕГДА сформулирован криво

 

За сутки мішца не восстановится.

Но с хера ли им давать полное восстановление ? Ті на соревнования что ли завтра и хочешь максимум показать ?

 

Не восстановится.

Не нужно пропускать.

 

[Outlawif]

1. Будет сложный график. От нуля грамм до N грмм будет выпуклая кривая до точки насыщения, потом плато, потом хз что. Конкретные цифры на графике зависят от количества ферментов, микрофлоры кишечника, активности транспортных систем, состава самого белка, дополнительных веществ в питательной смеси (жиры, клетчатка и тд), короче много всяких разных факторов. И активность жкт меняется циклически, на что влияет тоже много всяких вещей, от физической активности до времени суток.

 

2. Забей. Впрочем, этот ответ было бы логично давать на большинство твоих вопросов ))

[artur-puchkov]

Я могу тренить спину, если будет лёгкая крепатура в задней дельте? Обычно я заднюю в день спины добивал. Сейчас хочу что-то поменять.

[OlegRO]

можешь

что-то поменяй

[brisbane1]

Всем хелло

Кто какие методы использует для планирования / записи тренировок?

Юзаю как правило свой древний шаблон ексель таблички, но что-то думаю можно придумать по-прогрессивнее и удобнее? так чтобы и с телефона можно было смотреть и редактировать?

[OlegRO]

думаю можно придумать по-прогрессивнее

brisbane1, ты гений? в гугл-маркете или эплсторе 10000000000000000 приложений-дневников

и несколько тем про дневники по форуму:

 

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=8631

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=699

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=585

 

читай

[brisbane1]

brisbane1, ты гений? в гугл-маркете или эплсторе 10000000000000000 приложений-дневников

и несколько тем про дневники по форуму:

 

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=8631

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=699

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=585

 

читай

 

нет, я не гений :) порекомендуй пожалуйста хоть одно из 10000000000000000 приложений-дневников в эплстор, интересно узнать твое мнение и отзыв.

я сейчас пытаюсь разобраться с:

https://apps.apple.com/ru/app/steel-weight-...ut/id1467256252

и вот этим приложением:

https://apps.apple.com/ru/app/sportnote-%D0...BA/id1000803628

хочу слезть со своего екселя и нормально все перенести в мобильный телефон, чтобы без заморочек и было удобно.

 

посмотрел предложенные тобою темы. спасибо, но ничего толкового для себя не нашел по своему вопросу