Глупые вопросы о спорте

[Hvaran]

Я на море в Одессе тем летом випил литров пять горящего абсента и самбуки там все живое точно умерло. Это конституция походу такая :(

Ну а всетаки жрать или не жрать эти таблы?

 

1. Питание и режим.

2. Тренировки.

3. Спортивное питание. (без этого можно и обойтись в какой-то мере))

4. Фарма (вот те таблетки)

 

Не перескакивай, будь постепенным. Сначала разебрись с одним потом переходи к другому.

[Ark]

Я на море в Одессе тем летом випил литров пять горящего абсента и самбуки там все живое точно умерло. Это конституция походу такая :(

Ну а всетаки жрать или не жрать эти таблы?

без нормального количества жрачки ты и с фармой нифига не наберешь

[sal]

как можно наверняка знать, что ничего не выйдет быстрее чем за 100 лет, если нет опыта вообще никаких тренировок, не говоря уже об опыте разумных занятий? реально бесит, когда про генетику ноют, еще даже не пробовав заняться собой как следует, а не поверхностно. будет соблюдение основных правил - будет и результат. терпение и труд все перетрут. но время нужно 100%, потому что надо для начала начать что-то понимать, а по обрывкам постов на форумах это сделать проблематично. поэтому кончай штаны протирать перед монитором, а иди хоть чем-то займись.

[yarikv9]

1. Питание и режим.

2. Тренировки.

3. Спортивное питание. (без этого можно и обойтись в какой-то мере))

4. Фарма (вот те таблетки)

 

Не перескакивай, будь постепенным. Сначала разебрись с одним потом переходи к другому.

Ну хоть что-то оптимистичное!

Питание усиленое?Сколько раз в день и что в приоритете? Режим в питании?Т.е. всегда в одно и тоже время есть? Режим дня тоже нужно соблюдать?ну тоесть ложиться спать в одно и тоже время такмже просыпаться??

сначала просто так тренироваться а только через некоторое время спорт питание подключить?

Если гейнер 1000ккал на порцию то две пить?

фарму после набора массы начать есть? А по сколько?2,3 в день?

А ширку когда начать?

Спасибо!

[Hvaran]

Ну хоть что-то оптимистичное!

Питание усиленое?Сколько раз в день и что в приоритете? Режим в питании?Т.е. всегда в одно и тоже время есть? Режим дня тоже нужно соблюдать?ну тоесть ложиться спать в одно и тоже время такмже просыпаться??

сначала просто так тренироваться а только через некоторое время спорт питание подключить?

Если гейнер 1000ккал на порцию то две пить?

фарму после набора массы начать есть? А по сколько?2,3 в день?

А ширку когда начать?

Спасибо!

ТРОООЛЬ!!! СПАСИИИТЕ!!!

[Skodnik]

ТРОООЛЬ!!! СПАСИИИТЕ!!!

это не троль)

это НОВИЧОК;) :az:

[yobilovus]

иди хоть чем-то займись.

:JC_doubleup:

 

для начала в магазин - купи четыре кило куриного филе, 2 пачки макаронов из твердых сортов, черного хлеба, 2 кг. обычного риса, 2 кг. творога, 4 литра молока, рыбки какой-то жирной + огурцов, помидоров, редиса, пластиковых судочков и сожри все это в ближайшие дни (кроме судочков), деля приемы пищи на 5-6 раз в день небольшими порциями (только приготовить не забуть)

 

пройдись ра раЁну, глянь где у тебя турники, брусья

 

начни читать книги с этого сайта

 

а через месяц в зал - приседать и жать лежа

[yarikv9]

как можно наверняка знать, что ничего не выйдет быстрее чем за 100 лет, если нет опыта вообще никаких тренировок, не говоря уже об опыте разумных занятий? реально бесит, когда про генетику ноют, еще даже не пробовав заняться собой как следует, а не поверхностно. будет соблюдение основных правил - будет и результат. терпение и труд все перетрут. но время нужно 100%, потому что надо для начала начать что-то понимать, а по обрывкам постов на форумах это сделать проблематично. поэтому кончай штаны протирать перед монитором, а иди хоть чем-то займись.

Дел куча, прост жду когда доки на тачку привезут, забыл сумку у друга в машине.Я к тому что не задрот инетовский)) Ну а если железом заняться то блин да не с чего качать то!

[Hvaran]

Дел куча, прост жду когда доки на тачку привезут, забыл сумку у друга в машине.Я к тому что не задрот инетовский)) Ну а если железом заняться то блин да не с чего качать то!

Я когда-то не мог нормально подтягиваться 10 раз за подход. Очень не любил.

Летом каждый день один подход по максимуму подтягивался в обязательном порядке, и к концу лета 25)

[yarikv9]

:JC_doubleup:

 

для начала в магазин - купи четыре кило куриного филе, 2 пачки макаронов из твердых сортов, черного хлеба, 2 кг. обычного риса, 2 кг. творога, 4 литра молока, рыбки какой-то жирной + огурцов, помидоров, редиса, пластиковых судочков и сожри все это в ближайшие дни (кроме судочков), деля приемы пищи на 5-6 раз в день небольшими порциями (только приготовить не забуть)

 

пройдись ра раЁну, глянь где у тебя турники, брусья

 

начни читать книги с этого сайта

 

а через месяц в зал - приседать и жать лежа

Ну понял,надо сначала массу набрать... Ушел в магаз!А если это все гейнером запивать?? Или не стоит?