Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

Вот и получается

ну, раз получается, можете продолжать получать

что вы от нас хотите, раз не поленились спросить

Шо робить ,шоб мышцы росли ?

рассчитывали, что будут ответы "променяй хват на становой и попрёт" ???

 

о чем и с кем вы спорите, доказывая, что в интернетах написано?

без питания с 1 тренировкой в неделю - это действительно достойно книги

точнее, последних страниц перечня добившихся желаемого тела в спортзале

 

[virusok]

Я ни в коем случае не "топлю" за какую-то программу будь то раз в неделю, два или три. И тем более не спорю и тем более не с опытными людьми.

Я ж говорю - начинал с фб два раза в неделю, после первоначального успеха спустя два месяца откат в минус по весу. Потом пару месяцев экспериментировал в сплите... Топтание на месте. Сейчас пробую одну тренировку с большой нагрузкой. Результат тот же что и в сплите.

Чего хочу. Да в общем простого, узнать побольше взглядов и мнений на интересную мне тему. За советы спасибо, ссылки уже читаю.

[OlegRO]

откат в минус по весу

Топтание на месте.

ну явно проблемы с адекватным питанием

в этом "спорте" всё-таки оно (питание) на первом месте стоит

не зря говорят, что 40% успеха в строительстве тела - питание, 30% - занятия с отягощениями, 30% - сон/отдых

вы же должны уже понимать, что даже без спорта, просто подняв калораж своего питания , вы увеличивались бы в весе?

 

 

[virusok]

И еще вопрос если можно. Читал в соседнем разделе в ветке чат химиков, что тестостерон выделяется в организме выбросами с периодом 90 минут. Если так ,то интересно насколько информативен анализ крови на тест. Если взятие крови совпадает с пиком выброса то результат будет один. Если не совпадет то другой.. Или не все так просто ?

[virusok]

 

 

 

вы же должны уже понимать, что даже без спорта, просто подняв калораж своего питания , вы увеличивались бы в весе?

Лично я - нет. Вот организм у меня такой. Были периоды - сидел дома без работы, только ел, особенно захватывая календарные праздники декабрь-январь-февраль. Я не полнею. Глисты, метаболизм, прямая кишка...я не знаю. Худой всю жизнь ,хоть ешь хоть воду пей.

[Outlawif]

Пиками выбрасывается гонадолиберин. Уровень тестостерона в течении дня конечно меняется, и значительно, но ярких пиков нет.

 

Насколько информативен? Очень информативен. Дает точную информацию о том, сколько у тебя тестостерона в данный момент.

[Outlawif]

Лично я - нет

Был у меня такой товарищ. Готов был набрать хоть жира, абы набрать. Говорил что жрет все подряд и ооочень много, но не толстеет даже. Ну, я предложил ему пари, он отказался, в итоге я просто начал следить за тем, что он жрет и он внезапно начал набирать вес. Жаль, что не согласился на пари )

 

Практика показывает, что понятия "много", "мало" и тому подобные, крайне субъективны и вообще никакого представления не дают о реальном положении дел. Мы тут понимаем язык калорийности. Скажешь что ешь 3500 в день и вес не растет при своих 70, тогда будем искать причину, почему жкт не работает. Может креона таблетку съедать после каждой еды. Есть варианты, короче.

[OlegRO]

Я не полнею. Глисты, метаболизм, прямая кишка...я не знаю. Худой всю жизнь ,хоть ешь хоть воду пей.

ты это кому рассказываешь?)) вот разница в три-четыре года и 30кг

благодаря чтению этого форума

всю жизнь был не более 67 кг

[virusok]

Хорошая разница)

Буду читать форум.

[virusok]

Был у меня такой товарищ. Готов был набрать хоть жира, абы набрать. Говорил что жрет все подряд и ооочень много, но не толстеет даже. Ну, я предложил ему пари, он отказался, в итоге я просто начал следить за тем, что он жрет и он внезапно начал набирать вес. Жаль, что не согласился на пари )

 

Практика показывает, что понятия "много", "мало" и тому подобные, крайне субъективны и вообще никакого представления не дают о реальном положении дел. Мы тут понимаем язык калорийности. Скажешь что ешь 3500 в день и вес не растет при своих 70, тогда будем искать причину, почему жкт не работает. Может креона таблетку съедать после каждой еды. Есть варианты, короче.

 

Ну вот сейчас посчитал ужин ради интереса.

Жареная курица 150 г - 320 ккал

Рис отварной 200 г - 200 ккал

салат огурцы помидоры масло 50г -40 ккал

хлеб белый 50 г - 130 ккал

печенье 50 г -250ккал

фанта 200 г -100 ккал

итого 1040 ккал.

 

Это реально третья часть всего потребляемого за сутки. С вариациями каша\макароны, колбаса\мясо , печенье\конфеты, напитки\кефир\пиво . Что по сути калорийно тождественно. И как бы не мало.