Глупые вопросы о спорте

[vladimir.k48]

Господа, ходил раньше в зал, но не регулярно. Предыдущие попытки пойти в зал заканчивались видать из-за перетрена и недостаточного питания. В этот раз стараюсь больше отдыхать и не ограничивать себя в питании, кушать то хочется. И вот я прям пошел пошел, уверенно так. Уже месяц без прогулов. Начинаю чувствовать мышцы, улучшаю технику, рабочие веса увеличиваются (в жиме лежа накинул с 50 до 60кг).

В общем накушал я 7кг за месяц. Аж отдышка появилась. Но энергия прет, мышцы аж зудят перед тренировкой. Сам я 180см, 85кг в начале тренировок, сейчас 92кг соответственно. Собственно глупый вопрос, можно я буду и дальше кушать? Или я все-таки многовато накушал?

[OlegRO]

рост веса примерно в три раза превышает средне рекомендуемый

но если всё устраивает..

[vladimir.k48]

Дело в том, что у меня уже был такой вес 2 года назад. Только я тогда не ходил в зал, выглядел просто жирным. Потом я похудел до 76кг с помощью правильного питания и кардио. Но далее я всё забросил и потихоньку набрал 85. Сейчас же добрал до 92, но это не те 92, что 2 года назад. Да спасательный круг появился, но на фоне распухших мышц груди и плечевого пояса, выглядит все более менее. В зале даже коллеги обрати внимание, что я распух. Жирно-подтянутый - вот, как, наверное, можно описать мое самоощущение. И дальше вес не растет, растут результаты в зале. Может это больше отек? Может резануть чуть угли?

[Главмех]

Я бы не менял ничего и ещё месяц потренил.

Подозреваю что динамика роста упадет, а на третий четвертый месяц вообще остановиться.

 

А там уже весна и пора сушить что нарастил

[Жму 3 баклахи пива с груди]

видать из-за перетрена

в жиме лежа накинул с 50 до 60кг

Уже месяц без прогулов.

:bb: Может из-за лени и нетерпеливости? А на правах годовалого новичка скажу, что вроде вес для такого роста вполне, если это не пузо и жопа. Только скорее всего там сало, 7 кг за месяц.

[OlegRO]

Да спасательный круг появился

. Может это больше отек?

не))

 

если вес остановился то просто тренируйся и не повышай питание

И дальше вес не растет,

[vladimir.k48]

:bb: Может из-за лени и нетерпеливости? А на правах годовалого новичка скажу, что вроде вес для такого роста вполне, если это не пузо и жопа. Только скорее всего там сало, 7 кг за месяц.

 

Не пузо и не жопа, может слегка, просто тяжелый я какой-то, даже без мышц. Ну а 7кг за месяц - сало конечно. Но дальше не растет. Тут вопрос продолжать кушать и заниматься, а весной сушить? Или сейчас уже резать угли?

[Faust]

Продолжай кушать и занимайся. Только следи за питанием, и совсем уж откровенную фигню в себя не пихай

[Пропионатычь]

Парни у кого из форумчан хорошая ЭКГ?

Если есть такие,то черканите в ЛС , буду очень признателен.

[Finanse]

Потрібно вибрати вправу, або станок, в якому можна займатися до потемніння в очах і найменш травмонебезпечно було. А ще ефектно на камеру виглядати має :d_training:

Думаю може ГАКК - якщо норм поприсідати то ноги підкошуються. А потім ще розгинанням добити щоб рачки лізти.

Або порадьте що з аптечки біля себе мати щоб не завернутися там.