Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

восемь страниц

[Ramonez]

Подякував, взяв для себе ще 7 вправ з того списку шо ви мені скинули. Шкода що стійки нема як зробити або лавки, пробував на табуретку лягати спиною, в принципі можна приловчитись, але всеодно трохи не те.

[Franklin78]

2 табуретки и доска между ними

[Attila]

змайстрував маленьку штангу

Ramonez, прикупи ролик ,классная штука, включает в работу многие группы мышц. Только посмотри в ютуб обучалки, что бы не травмироваться и вперед.

 

[Ramonez]

Ramonez, прикупи ролик ,классная штука, включает в работу многие группы мышц. Только посмотри в ютуб обучалки, что бы не травмироваться и вперед.

Ось такий буде нормально ?

https://allegro.pl/oferta/walek-do-cwiczen-...ant=10771337196

[Attila]

ось

[Franklin78]

Может есть турник рядом где-то и брусья, ну хоть перекладина какая-то. Было бы очень хорошо.

[Ramonez]

ось

Подякував, замовив, в вівторок має бути.

[Ramonez]

Может есть турник рядом где-то и брусья, ну хоть перекладина какая-то. Было бы очень хорошо.

Нажаль нема, з сусідами поляками поговорю на рахунок турніка в дворі, може шось з цього вийде. В них тут не так як в нас, бруси, турніки і тд і тп по дворам не розставлені.

[Ramonez]

У мене ще кілька питань , скажіть будь ласка, що мені їсти коли я на нічних змінах працюю, я знаю що це для м"язів не добре, так як кортизол підіймається, а це є не добре, ну але не працювати вночі неможу так як з роботи попруть.

І друге питання, хочу підкупити якихось препаратів для нарощення м"язів, можливо якісь таблетки або харчові добавки, нічого екстремального, просто для початківця так щоб може трошки пришвидшити набір м"язів.

Дякую вам за вашу допомогу.