Глупые вопросы о спорте

[$l@ventiy]

Ніт!)

[hello_there]

медалька за артрит и корочка грижа года, это все награды?)

не стоит расчитывать на выплаты, пенсии, что то там еще?

[Outlawif]

Увы (

 

На олимпийских чемпионов у нас прибор кладут, а про каких-то там мс, еще и неизвестного никому ПЛ, даже не кладут - не знают о них. Знали бы - обязательно бы тоже хер положили ))

[Ramonez]

Вітаю, не створював тему окремо, а одразу прийшов сюди щоб не нервувати адмінів форуму )

У мене така ситуація що я на заробітках в Польщі, але хочу займатись щоб привести себе в порядок , нажаль можливості в зал ходити не маю, можу займатись тільки в кімнаті де проживаю, а до найближчого спортивного майданчика біля 2 км і після зміни йти вже нема бажання. Не довго думаючи, я змайстрував маленьку штангу собі з труби яку знайшов на смітнику і бутилок з мокрим піском, вагою вона вийшла 28 кг.

Скажіть будь ласка які вправи краще робити бо фантазії мені поки хватило на біцепс і жим стоячи, ну і віджимаюсь на кулаках ще.

Дякую та чекаю на ваші поради.

 

 

[OlegRO]

восемь страниц

[Ramonez]

Подякував, взяв для себе ще 7 вправ з того списку шо ви мені скинули. Шкода що стійки нема як зробити або лавки, пробував на табуретку лягати спиною, в принципі можна приловчитись, але всеодно трохи не те.

[Franklin78]

2 табуретки и доска между ними

[Attila]

змайстрував маленьку штангу

Ramonez, прикупи ролик ,классная штука, включает в работу многие группы мышц. Только посмотри в ютуб обучалки, что бы не травмироваться и вперед.

 

[Ramonez]

Ramonez, прикупи ролик ,классная штука, включает в работу многие группы мышц. Только посмотри в ютуб обучалки, что бы не травмироваться и вперед.

Ось такий буде нормально ?

https://allegro.pl/oferta/walek-do-cwiczen-...ant=10771337196

[Attila]

ось