Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

С 90-й секунды.

видео на 85

 

поджелудочную?

урсодезоксихолевой в основном

[Yura87]

 

Олег а что ты думаешь про связку перед тренировкой бетааланин и цитруллина малат? Нет опыта использования?

[OlegRO]

были в предтренике, но там много чего было.. нет мнения

[Rean1mation]

Жутко болит предплечье после и во время почти любого упражнения на бицепс, иногда даже в повседневной жизни что-то могу делать и тянет. По ощущениям иногда кажется, что оно сейчас лопнет во время упражнения. Ставлю гриф, разжимаю хват и боль еще уходит секунд 5-7. Что это ваще такое со мной?

[OlegRO]

примерно посередине болит? у меня прошло когда перестал делать бицепс на месяц

теперь делаю только гантелями - ok

[Rean1mation]

примерно посередине болит?

OlegRO,

 

Именно, чуть ниже локтя и до середины. Если перестать делать, то оно да, проходит)))

Тренер говорит, что бы я мазал мазями и оно со временем пройдет, адаптируется организм.

 

[Outlawif]

болит предплечье

Где конкретнее?

 

Показать

 

Кроме упражнений на бицепс, в каких движениях сильнее всего болит? В жизни. Например когда футболку снимаешь, или когда сжимаешь кулак и тд

[Rean1mation]

Где конкретнее?

0utlaw,

 

Точки 2 и 3, особенно 2.

По поводу повседневной жизни как-то прям сейчас воспроизвести в голове не могу. Как-то только столкнусь - отпишусь))

 

[Outlawif]

Можно тесты сделать, но скорее всего медиальный эпикондилит.

 

3 укола диклофенака по 1му в день ежедневно, затем еще неделю таблетки кетопрофена (можно что-то другое из нпвс, если есть особые предпочтения).

 

Плюс компрессы: 5 мл димексида+ампула гидрокортизона+вода (так чтоб димексид 1к3 примерно был разбавлен в итоге), пропитать хорошенько сложенный в несколько раз бинт, приложить на участок 2, так чтобы захватить всю площадь где болит, сверху замотать пищевой пленкой, если есть какой-нибудь налокотник мягкий - надеть сверху. Каждый день, дней 5 подряд, можно на ночь, ну или хотя-бы на несколько часов вечером.

 

Больную руку не нагружать недельку, потом плавно начать, не торопиться, особенно в тех движениях, где болело.

[Rean1mation]

Ничего себе, спасибо за консультацию. Почитал про этот эпиндиколит или как его там, то да, оч. похоже на мою ситуацию.