Глупые вопросы о спорте

[OlegRO]

с болячками в спец раздел -->> https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=11597

[Cardopusher]

Долгоусваеваемые белки типа казеина/сои актуальны, как прием белка перед сном?

Действительно ли это нужно организму.

 

Или все фигня?

[Jus]

пофиг

главное нужное кбжу набирать

[Outlawif]

Фикция.

[Cardopusher]

пофиг

главное нужное кбжу набирать

За условные сутки?

 

 

То ли наука двиегтся вперед, то ли нас всех обманывали) :d_training:

По себе заметил, мой жкт как-то легче усваивает казеин.

 

 

Еше вопрос по сое. Та же фигня? Можно спокойно пить и не парится про усваиваемость/биодоступность?

[Outlawif]

То ли наука двиегтся вперед, то ли нас всех обманывали)

И то, и другое.

легче усваивает казеин

Порошковый? Зачем он тебе? Тебе в порошке только кокс нужен на вечеринках, все остальные порошки высыпь в унитаз. Хочешь казеина на ночь - скушай творога. С вареньем.

 

[MaJ0r]

скушай творога. С вареньем

0utlaw,

это секретное оружие))

кушаю либо соло творог, либо с протеином, потому что он без сахара и чтобы белка добрать. С вареньем очень нравится, особенно если немного варенья, немного сгущенки, мм

[Faust]

Не знаю кого как, но меня на твороге заливает капец как сильно

Вот вся молочка нормально усваивается, а именно от творога сильная задержка воды

Поэтому пару лет как отказался от него

Иногда могу разве что немного запеканки съесть

[Outlawif]

Налетели кОчки ) Не ндра творог, можно лакать кефир.

 

Я больше к тому, что не стоит все усложнять. Если ты не питаешься откровенным мусором вроде пиццы и чипсов ежедневно, не хлебаешь литрами колу, потребляешь нормально клетчатки, в рационе бОльшую его часть составляют крупы, мясо, яйца, рыба, овощи, а не сосиски-пельмени, то ты просто красавчик и можешь забыть про какие-либо хитрости с едой. Хочешь сбросить - просто ешь меньше, хочешь набрать - просто ешь больше.

 

Немного сложнее, если на сцену. Немного! А не много.

[Cardopusher]

Порошковый? Зачем он тебе? Тебе в порошке только кокс нужен на вечеринках, все остальные порошки высыпь в унитаз. Хочешь казеина на ночь - скушай творога. С вареньем.

0utlaw,

Та у меня остатки немного есть.

 

Я же не тусячий, тем более в такое время.

Хотя иногда может занести к кому-то в гости)

Кокс не оч заходит.

 

 

А от творога через день/два покраснения на лице. Сказали больше не кушать кисломолочку, которую я так обожаю...