Глупые вопросы о спорте

[55Pavilion]

Ну печенюшки печенюшкам рознь... есть песочные (они тяжелые), есть сдобные, есть что-то типа галет (сухие и легкие)... если 100г типа крекеров - это нефиговый кулечек и ты его замахаешься есть, то 100г какого-нить "Днiпро" ты и не заметишь

Я ща после трени захожу в магаз и на сладотделе что нравится беру 200 грамм и по пути домой съедаю половину. Но а все же, если откинуть все данные и рассматривать как источник углей с высоким ГИ, то 100 грамм много/мало?

 

С учетом что я склонен к салу.

[Jus]

Я ща после трени захожу в магаз и на сладотделе что нравится беру 200 грамм и по пути домой съедаю половину. Но а все же, если откинуть все данные и рассматривать как источник углей с высоким ГИ, то 100 грамм много/мало?

 

С учетом что я склонен к салу.

имхо грамм 50-70 медленного вдумчевого пережовывания легких печенюшек вполне достаточно (основываюсь исключительно на интуиции) - сам одно время так делал, по дороге от бассейна до остановки сжовывал 50-60 грамм печенек с отрубной мукой. И вкусно и в некотором роде должно быть полезно

[55Pavilion]

имхо грамм 50-70 медленного вдумчевого пережовывания легких печенюшек вполне достаточно (основываюсь исключительно на интуиции) - сам одно время так делал, по дороге от бассейна до остановки сжовывал 50-60 грамм печенек с отрубной мукой. И вкусно и в некотором роде должно быть полезно

раньше делал 30+30 мальта/глюк и того 60. но печенюшки такие вкусные)

[81eg]

печеньки дольшу усваиваются чем мальта значит больше можно.

[Cell]

Галетные "Мария" жую. Вернее прот закусываю ) Дешево и сердито.

[Ark]

печеньки дольшу усваиваются чем мальта значит больше можно.

А хотя бы примерных цифр по гликемическому индексу мальты, нету?

[hrom]

а сколько ты по времени собирался 900гр банку протыка есть7)

Мне главное чтобы на 2 недели хватило, до следующей ЗП. Ну а там как получиться.

Я колотил КСБ 4 чайных ложки на пол бутылки молока до тренировки. И комплексный 4 чайных после тренировки тоже на пол бутылки молока. В нетренировочные вообще не пил прот. Ну и мне пачки Best Body 500 гр. хватило вот это 3 неделя идет, уже заканчивается.

[Егорычъ]

хорошо вам.я ведро вани недель за 5 грохнул

[81eg]

А хотя бы примерных цифр по гликемическому индексу мальты, нету?

Между 70 и 100 где то в зависимости от мальты.

[vlad_leo]

ребят, кто нить в курсе-

с правами старого образца (красненькие ламминированные)

и с неоплаченными штрафами меня пропустят заграницу? в часности Румыния?