Глупые вопросы о спорте

[Cardopusher]

вот скорей что бы компенсировать недостаток белка,дневной нормы.

[vlad_leo]

вот скорей что бы компенсировать недостаток белка,дневной нормы.

тады комплексный - но он дороже

[Cardopusher]

та хочу на развес купить ксб,альбумин и сою. и пару кг мальты.

[Егорычъ]

тады комплексный - но он дороже

ваня экстра долгий прот

[81eg]

Ребята подскажите,есть ли приемущество у комплексных протеинов над однотипными?

Универсальность вот и все.

[hrom]

А какой у тебя тогда рост?

В зале меня знакомый замерял, ~ 173

Изменено 1 июня, 2012 пользователем hrom

[Ark]

В зале меня знакомый замерял, ~ 173

жесть, у меня такой же рост

даже не представляю как я выглядел бы при 52кг :JC_fever:

[Cell]

В зале меня знакомый замерял, ~ 173

Тогда 5кг маловато. Не меньше 10-ти хотя бы...

Ешь больше, каши, мясо, яйца, творог и т.д.

Прот не сильно поможет. Тебе ккаллорри нужно больше. Не меньше 2000 в день., а лучше 2500. И меньше всяких кардионагрузок. Но тоже аккуратно, что-бы потом не пришлось спрашивать мол подскажите как жирок сбросить))

[peregar]

Универсальность вот и все.

А еще их можно загрузить один раз на пол дня и не возится за определенный перериод с несколькими приемами прота. Можно засадить двойную, а то и тройную порцию. В теории разовая порция должна быть 30 гр. Но так как он многосоставной то часть его усвоится сразу, часть через какое-то время и пролонгированые компоненты еще поже, таким образом и будет выходить что ты принял грамм 60, а усвоится он разными частями. А это бывает удобно, например не нужно брать на работу отдельно прот и шейкер.

[Cell]

Примерно так работает комплексный протеин: