Глупые вопросы о спорте

[Cardopusher]

жесть, у меня такой же рост

даже не представляю как я выглядел бы при 52кг :JC_fever:

я когда то. столько весил при таком росте.

 

зы спасибо за обьемный ответ

[Юрий Ю]

Посоветуйте программу или внесите свою критику в мою не судите строго, цель-укрепить свое тело стать сильнее,огромного рельефа и массы не хочу, о себе вес -около 80 рост 177-178 стаж около 3ж лет восновном был турник,брусья есть дома гантели до 24 кг блинами,есть небольшой стаж занятий в тренажерном зале жим от груди-85,присед-115,становая-90 летом перешел на труники брусья гантели что подправите или убрать заменить стоит?

 

1 отжимания от пола 3*25-30

2 жим гантелями лежа 1*8-12

3 Жим под. углом гантелей 3*8-12/

Армейский жим стоя 2*8-12

4 разводка лежа гателей 2*8-12

5 мин перерыв

5 Брусья 3*max

6 подтягивание на трунике трицепс

7 пресс 1*max

8 2*8-12 французкий жим стоя

 

 

 

1 Подтягивание 3*5 от себя хватом

2*5 к себе

2 Поднятие ног к перекладине

3 Пресс 1*max

4 Становая с гантелями 3*8-12

5 тяга в наклоне к животу 3*8-12

6 тяга к поясу 2*8-12

 

 

 

1Жим из- за головы 3*8-12

2Разводка стоя 3*12-15

3Бицепс сидя 3*5-8

4Бицепс в наклоне 3*5

5Бицепс обратным хватом 2*8

[Hvaran]

та хочу на развес купить ксб,альбумин и сою. и пару кг мальты.

я так делал. ЗАе*лся смешивать.

[Cell]

я так делал. ЗАе*лся смешивать.

Что там смешивать. В одну большую банку насыпал всего (в нужных пропорциях), хорошенько перемешал раз, а потом просто сыпишь в тару для приготовления и все.

[Hvaran]

Что там смешивать. В одну большую банку насыпал всего (в нужных пропорциях), хорошенько перемешал раз, а потом просто сыпишь в тару для приготовления и все.

Порошки там смешивать, они у меня отдельно лежали. Пробовал и такие и сякие.

 

Казеин - не зря из него клей делают.

 

Соя - на вкус гавно, гавном.

Вся эта е*ала со смешиванием, вкусами и прочим не стоит тех денег. ЛУчше тогда если хочешь сэкономить взять Ваню который почти такой же по цене получаеться как и эти все ксб, но зато вкусный. И мальту отдельно и тогда смешивать.

[Cell]

Порошки там смешивать, они у меня отдельно лежали. Пробовал и такие и сякие.

 

Казеин - не зря из него клей делают.

 

Соя - на вкус гавно, гавном.

Вся эта е*ала со смешиванием, вкусами и прочим не стоит тех денег. ЛУчше тогда если хочешь сэкономить взять Ваню который почти такой же по цене получаеться как и эти все ксб, но зато вкусный. И мальту отдельно и тогда смешивать.

Вот я тоже так думаю. Сейчас на выбор InnerArmor, FitMax 81+ и соя с несквиком. Чередую, что бы не надоедал, и жду мальту с глюком поэкспериментировать еще)

[Hvaran]

Вот я тоже так думаю. Сейчас на выбор InnerArmor, FitMax 81+ и соя с несквиком. Чередую, что бы не надоедал, и жду мальту с глюком поэкспериментировать еще)

Я беру гейнер и ваню прот - для удобства, а если я буду брать все эти парашки снова, то удобство кончится.

[peregar]

FitMax 81+

Это бренд 81eg?)))

[Cell]

Это бренд 81eg?)))

Наверное )))

[peregar]

Наверное )))

К бабке не ходи...