Глупые вопросы о спорте

[IFMember]

Подскажите товарищи, питаюсь 3 раза в день(чаще нет возможности),диета из расчета 2грамма белка, 3 грамма углеводов и 1 грамм жира на килограмм своего веса. С утра ем овсянку с орехами и изюмом, в обед рис с яичными белками, курицей или рыбой, вечером гречку с курицей, и примерно часов в 9 вечера, творог. Вопрос в том, почему я худею? Я и так худой дальше некуда, было небольшое количество жира от употребляемого раньее сладкого в больших количествах, но совсем не много. Теперь и тот почти весь ушел, а по идее должен наоборот набираться с общей массой :bm:

[Bund]

Худнеш, бо скидуєш не потрібний тобі жир. Якщо хочеш його зберегти, то додай вуглеводів. Бажано швидких. Солодкого і всякого такого. Якщо звісно тобі потрібний той клятий жир на пузі.

[mitsu]

Подскажите товарищи, питаюсь 3 раза в день(чаще нет возможности),диета из расчета 2грамма белка, 3 грамма углеводов и 1 грамм жира на килограмм своего веса. С утра ем овсянку с орехами и изюмом, в обед рис с яичными белками, курицей или рыбой, вечером гречку с курицей, и примерно часов в 9 вечера, творог. Вопрос в том, почему я худею? Я и так худой дальше некуда, было небольшое количество жира от употребляемого раньее сладкого в больших количествах, но совсем не много. Теперь и тот почти весь ушел, а по идее должен наоборот набираться с общей массой :bm:

на сколько я понял это был вопрос. возможные причины: мало отдыхаешь (мало спишь), стрессы, не правильный режим питания. тренируешься как?

[yobilovus]

всё очень просто - поступающих каллорий меньше чем ты расходуешь

[81eg]

диета из расчета 2грамма белка, 3 грамма углеводов и 1 грамм жира на килограмм своего веса.

Вопрос в том, почему я худею?

Ответ в твоем вопросе.

Подними 1,5-2 раза угли -будешь на месте, в 2,5-3 пойдет рост. Что это будет мышцы или сало зависит от тебя.

Змінено 7 липня 2012 користувачем 81eg

[Bund]

Не хочеш сала, піднімайте кількість білків в раціоні. До 2,5 - 3 грамів на кг ваги. Але пий багато води. І додавай прийоми їжі.

[81eg]

M@xim

Главное делай это плавно что бы найти "свои граммы" углей на кг массы.

[IFMember]

Спасибо всем, буду есть :) Начну с 4г.

[81eg]

Пожалуйста, приходи еще. Всегда рады помочь).

Змінено 7 липня 2012 користувачем 81eg

[55Pavilion]

какие есть бцаа в "форме" леденцов/конфет и др завуалированной куйни?