Глупые вопросы о спорте

[Ark]

если ты курсы , то шо там тебе тех витаминок?)

на курсе наоборот потребность в витаминах возрастает

[Skodnik]

Я к чему спросил:

многие пишут аргинин, глютамин, протык и бсса

[81eg]

Протеин и витамины.

[AN21]

Сколько нужно в день полезных жиров?

Ем по одной чайной ложке рыбьего жира за завтраком и обедом и столовую ложку льняного масла на ночь. Много это или мало?

 

П.С.: в последнем Менс Хелс написано, что 100 гр грецких орехов содержат 560 % дневной нормы Омега3, может вообще достаточно тех 20-30 грамм, что я ем с овсянкой на завтрак?

[81eg]

Сколько нужно в день полезных жиров?

Столовая ложка льняного масла вроде бы содержит норму Омега3.

[AN21]

Столовая ложка льняного масла вроде бы содержит норму Омега3.

 

Ок, спасибо.

Тогда буду чередовать с р. жиром, тяжело долго пить льняное.

[Skodnik]

А если пить оливковое?

[81eg]

Не то пальто.

[peregar]

Я пью комплекс "Омега-3" доппель херц. 30 капсул с маслом 40 грн. Просто и приятно. В кармане носить можно, эт тебе не бутль с льяным маслом или рыбьим жиром)))

 

А если пить оливковое?

Касторовое попробуй)))

[81eg]

Я пью комплекс "Омега-3" доппель херц. 30 капсул с маслом 40 грн. Просто и приятно. В кармане носить можно, эт тебе не бутль с льяным маслом или рыбьим жиром)))

Бери такие Olimp Labs GOLD OMEGA 3® SPORT EDITION

Капсулы По 1грамму и содержание EPA и DHA в 2 раза больше чем в ДопельГерце при такой же примерно цене в пересчете на капсулы.