Глупые вопросы о спорте

[81eg]

Вот такой вопрос. Шя пью МЕГАМЕН. Дозняк 2 таблетки. 1 выпиваю утром. А 2 в углеводное окно после трени закидываю. Правильный ход?? или лучше сразу 2 утром?

В день тренировки, 1 с ближайшим приемом пищи до тренировки и 1 после тренировки с полноценным приемом пищи.

[Highbury_Heroes]

Вот такой вопрос. Шя пью МЕГАМЕН. Дозняк 2 таблетки. 1 выпиваю утром. А 2 в углеводное окно после трени закидываю. Правильный ход?? или лучше сразу 2 утром?

не так важно когда, но лучше в 2 приема имхо

[Кош Наранек]

Суть создания поста - Не удовлетворяет прогрессия в рабочих весах. Медленный рост мышечной массы.

 

Добрый день. Меня зовут Макс. Мне 27. Занимаюсь ББ с начала этого года. До этого посещал тренажерный зал чисто за компанию и не особо интересовался тренировками.

Занимаюсь по след. программе. 3-х дневный сплит.

 

1.

Жим лежа со штангой 3х8

Жим гантелей на наклонной 3х8

Разводка 3х8

Жим узким хватом 3х8

Отжимания на брусья 3х8

Разгибание руки из-за головы 3х8

 

2.

Приседания со штангой

Приседания перекрестным хватом

Жимы ногами на тренажере

Жимы сидя на тренажере на икроножную мышцу

 

3.

Становая тяга

Тяга штанги широким хватом в наклоне

Тяга гантели к поясу в наклоне

Сгибание рук со штангой на изол. скамье

Сгибание штанги с читтингом

 

Каждую тренировку выполняю скручивания 5х25

Тренировка дельт плавающая. На них выполняю 2-3 упражнения.

Прошу указать ошибки в тренировочной программе, если таковы имеются.

Если требуются фото, скину чуть позже.

Заранее большое спасибо.

[Highbury_Heroes]

Суть создания поста - Не удовлетворяет прогрессия в рабочих весах. Медленный рост мышечной массы.

 

Добрый день. Меня зовут Макс. Мне 27. Занимаюсь ББ с начала этого года. До этого посещал тренажерный зал чисто за компанию и не особо интересовался тренировками.

Занимаюсь по след. программе. 3-х дневный сплит.

 

1.

Жим лежа со штангой 3х8

Жим гантелей на наклонной 3х8

Разводка 3х8

Жим узким хватом 3х8

Отжимания на брусья 3х8

Разгибание руки из-за головы 3х8

 

2.

Приседания со штангой

Приседания перекрестным хватом

Жимы ногами на тренажере

Жимы сидя на тренажере на икроножную мышцу

 

3.

Становая тяга

Тяга штанги широким хватом в наклоне

Тяга гантели к поясу в наклоне

Сгибание рук со штангой на изол. скамье

Сгибание штанги с читтингом

 

Каждую тренировку выполняю скручивания 5х25

Тренировка дельт плавающая. На них выполняю 2-3 упражнения.

Прошу указать ошибки в тренировочной программе, если таковы имеются.

Если требуются фото, скину чуть позже.

Заранее большое спасибо.

 

Какие вообще силовые? За последний месяц сколько добавил?

ironflex.com.ua/phorum/index.php?showforum=17

Лучше создай темку, закинь фото. Будет проще, помогут.

[Кош Наранек]

Спасибо. Не хотел плодить глупых тем.

[Cell]

Суть создания поста - Не удовлетворяет прогрессия в рабочих весах. Медленный рост мышечной массы.

Рост, вес, тех.характеристики?

Питание - 80% успеха!

[OHIXA]

Питание - 80% успеха!

70%

[Valery]

Питание - 80% успеха!

70%

74,76 % :bananagz3:

Змінено 23 липня 2012 користувачем Val

[Cell]

70%

 

 

74,76 % :bananagz3:

Я утрирую ))

В общем много, один из самых значимых факторов)

[OHIXA]

74,76 % :bananagz3:

ну это если бананы использовать