Глупые вопросы о спорте

[dj_doom]

в чем различие в препарате между UV и HPLC ?

т.к. не химик (именно в химическом смысле, не в бб-направлении), то, погуглив, все что нашел - это связь с хроматографией (могу и ошибаться), но каким боком это связано с производством - понять не могу..

[AN21]

Давненько побаливает плечо когда поднимаю руку вверх, и хрустят к тому же оба. Купил вот NOW Glucosamine & Chondroitin with MSM (Glucosamine Sulfate (From 1500 Mg Glucosamine Potassium Sulfate Complex) 1.1g (1,100mg) †

Chondroitin Sodium Sulfate (From Bovine Cartilage) 1.2g (1,200mg) †

MSM (Methylsulphonylmethane) 300mg †).

Выросла пара вопросов:

1. Написано пить 3 капсулы в день, нужно пить за рас 3 или по по одной?

2. До/во время/после еды? (видел уже где-то такой вопрос, но не нашел).

3. Возможно ли негативное влияние этих веществ в избытке? Просто у меня кость до неприличия тонкая и может хватит 2х капсул?

[Ark]

Давненько побаливает плечо когда поднимаю руку вверх, и хрустят к тому же оба. Купил вот NOW Glucosamine & Chondroitin with MSM (Glucosamine Sulfate (From 1500 Mg Glucosamine Potassium Sulfate Complex) 1.1g (1,100mg) †

Chondroitin Sodium Sulfate (From Bovine Cartilage) 1.2g (1,200mg) †

MSM (Methylsulphonylmethane) 300mg †).

Выросла пара вопросов:

1. Написано пить 3 капсулы в день, нужно пить за рас 3 или по по одной?

2. До/во время/после еды? (видел уже где-то такой вопрос, но не нашел).

3. Возможно ли негативное влияние этих веществ в избытке? Просто у меня кость до неприличия тонкая и может хватит 2х капсул?

1. за раз

2. после еды... если на пустой желудок - могут быть расстройства

3. сомневаюсь

эффективность подобных препаратов не доказана, так что можешь хоть по 2, хоть по 6 пить

[Ark]

Вопрос по гиперэкстензии.

везде пишут что надо подыматься до того уровня, что бы тело приобрело ровную линию, но не выше.

почему?

[peregar]

Давненько побаливает плечо когда поднимаю руку вверх, и хрустят к тому же оба. Купил вот NOW Glucosamine & Chondroitin with MSM (Glucosamine Sulfate (From 1500 Mg Glucosamine Potassium Sulfate Complex) 1.1g (1,100mg) †

Chondroitin Sodium Sulfate (From Bovine Cartilage) 1.2g (1,200mg) †

MSM (Methylsulphonylmethane) 300mg †).

Выросла пара вопросов:

1. Написано пить 3 капсулы в день, нужно пить за рас 3 или по по одной?

2. До/во время/после еды? (видел уже где-то такой вопрос, но не нашел).

3. Возможно ли негативное влияние этих веществ в избытке? Просто у меня кость до неприличия тонкая и может хватит 2х капсул?

Плечи как правило болят по причине слабой вращательной мажеты плечевого сустава. Хондроитин и глюкозамин в этом случае практически бесполезен. Нужны специальные физиотерапевтические упражнения, зайди сюда почитай, особенно последние страницы.

[AN21]

Плечи как правило болят по причине слабой вращательной мажеты плечевого сустава. Хондроитин и глюкозамин в этом случае практически бесполезен. Нужны специальные физиотерапевтические упражнения, зайди сюда почитай, особенно последние страницы.

 

Спасибо, почитаю. Вообще не только из-за плеч взял, а больше для профилактики. Хруст иногда совсем не приятный бывает в разных суставах:(

[Mabila]

Давненько побаливает плечо когда поднимаю руку вверх, и хрустят к тому же оба.

 

жимом из-за головы балуемся???

[AN21]

жимом из-за головы балуемся???

 

Дело в том, что как раз наоборот. Жимов кроме как лежа не делаю вообще уже давно, не подтягиваюсь за голову, тягу к подбородку тоже не делаю. Вообщем вроде все максимально травмоопасные для плеч упражнения исключил уже много лет назад. Есть подозрения, что махание ракеткой (которое большой теннис) является неким катализатором, но не первопричиной точно, т.к. уже давно болит плечо.

 

П.С.: думал отдохну от всего, 3 недели без зала, только плавал, но даже при плавании чувствовалась боль:(

[wen]

Ребят, что лучше брать, BCAA или комплекс?

Денег не много, сразу все взять не могу

[81eg]

Кому?

Спортсмену то и то.

Качку БЦА.

Физкультурнику креатин).

 

ЗЫ Комплексные амины\гидролизат\ нужно хотя бы около 15-20гр за раз - потянешь? И стоит ли овчинка выделки?

Бери БЦА уж если на то пошло).