Глупые вопросы о спорте

[Евгений]

как по мне сразу после сна- сывороточный протеин. а потом уже через часик нормально позавтракать

[SRZ]

как по мне сразу после сна- сывороточный протеин. а потом уже через часик нормально позавтракать

мнения разошлись... так все же лучше угли или белок? и что делать если после прота\гейнера аппетит перебивается на несколько часов и завтрак уже не влазит? амины всаа с глюказой или мальтой?

 

или все же лучше всего сразу после пробуждения овсяночки с омлетом навернуть?

[dima_std]

я начал с утра есть овсянку с фруктами, иногда шоколада немного добавляю

 

через часа 1-1.5 полноценный прием пищи. как-то так больше понравилось

[SRZ]

я начал с утра есть овсянку с фруктами, иногда шоколада немного добавляю

 

через часа 1-1.5 полноценный прием пищи. как-то так больше понравилось

для меня овсянка на молоке уже и есть полноценный прием пищи )))

[dima_std]

для меня овсянка на молоке уже и есть полноценный прием пищи )))

как полноценный прием пищи может быть без мяса?)

[SRZ]

как полноценный прием пищи может быть без мяса?)

яйца с утра, творог на ночь... есть еще рыба

[Faust]

для меня овсянка на молоке уже и есть полноценный прием пищи )))

поддерживаю!! с утра - именно то что надо

[Ark]

как полноценный прием пищи может быть без мяса?)

прота туда и всех делов

[Hvaran]

для меня овсянка на молоке уже и есть полноценный прием пищи )))

 

вот сейчас ем, овсянку с ковшем прота.

[упрямый]

вот сейчас ем, овсянку с ковшем прота.

И я завтракаю мюслями на основе сырой овсянки ( сухофрукты, орехи, тыквенные семена) и все это заливаю порцией сывороточного прота на молоке. Отличный завтрак!