Глупые вопросы о спорте

[Hvaran]

Добрый день, у меня проблема с весом, очень худой 52/170. Хотелось бы набрать вес, в зал ходить не планирую, ограничусь турником гантелями, в общем упражнениями которые я могу делать дома. Вопрос такой сильно ли мне поможет гейнер при упражнениях?

ГЕйнер бери 7кг, чтоб можно было работать ним.

 

Есть специальные упражнения с мешком гейнера. Называются они 300 воркаут или Спартакус. По ним готовили актеров к фильму 300 спартанцев!!!!

 

<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/vyTy5q_XZjE?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

 

 

Почитай о питании и посмотри на своё питание в первую очередь https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showforum=7

[Darlus]

жрать побольше каши (рис, гречка, макароны, крупы), минимум 5 раз в день

гейнер - если деньги деть некуда

Ну с собой кашу таскать не очень хороший вариант, а вот смесь в бутылке уже выглядит более привлекательно. А какой гейнер можете посоветовать ?

[55Pavilion]

Ну с собой кашу таскать не очень хороший вариант, а вот смесь в бутылке уже выглядит более привлекательно. А какой гейнер можете посоветовать ?

Я умываю руки.

блять-бялть-бялять

[Hvaran]

Ну с собой кашу таскать не очень хороший вариант, а вот смесь в бутылке уже выглядит более привлекательно. А какой гейнер можете посоветовать ?

 

https://kakadu.ua/product/korm-dlya-sportiv...y-4300-665.html

 

один из лучших. Выгодно 15 кг сразу взял и сыт и доволен.

[Darlus]

https://kakadu.ua/product/korm-dlya-sportiv...y-4300-665.html

 

один из лучших. Выгодно 15 кг сразу взял и сыт и доволен.

Ну если вам понравился я задумаюсь над его покупкой.

[Hvaran]

Ну если вам понравился я задумаюсь над его покупкой.

20 кг с него набрал!

[KOT]

Отжимания на пальцах. Сколько нужно отдыхать суставам, что нужно восстанавливать, за счет чего пальцы становятся крепче, что в них "прокачивается"?

 

1. Укрепляются сухожилия

2. Укрепляется запястье

 

Я тут книгу читаю щас, там чел пишет еще советских времен что есть проще упражнение, просто береш бутылку палку и веревку. В бутылку песок, и начинаешь туда сюда накручивать - поднимать привязанную веревкой бутылку при помощи палки. Ну увеличиваешь со временем нагрузку. В итоге должен тряпку половую разрывать, как то так.

 

20 кг с него набрал!

 

:ai: фигасе, это возможно? за какой срок?

[Skodnik]

Ну если вам понравился я задумаюсь над его покупкой.

 

Тебе в начале абсолютно правильно сказали.

Кушай больше и чаще.

 

Носить с собой еду не зазорно. и тебе польза и экономия на спорт питании)

[Darlus]

20 кг с него набрал!

А побочных эффектов нет случайно ? Сучкой к примеру не стали ?

[Hvaran]

1. Укрепляются сухожилия

2. Укрепляется запястье

 

Я тут книгу читаю щас, там чел пишет еще советских времен что есть проще упражнение, просто береш бутылку палку и веревку. В бутылку песок, и начинаешь туда сюда накручивать - поднимать привязанную веревкой бутылку при помощи палки. Ну увеличиваешь со временем нагрузку. В итоге должен тряпку половую разрывать, как то так.

 

Есть такое в залах бокса часто встречаеться с блинами на стойках, но это другое, это больше на предплечья.

 

Для укрепления пальцев и кистей интересные вещи Бадюк рассказывает, гляньте его семинар одесский, там минут 15 про кисти как раз.

 

на ютьюбе введите Бадюк Одесса и найдете.

Змінено 29 серпня 2012 користувачем Hvaran