Глупые вопросы о спорте

[55Pavilion]

Очень дебильный вопрос, но мне просто впадлу создавать новую тему под него, поэтому спрошу тут.

 

Как согнать последний жир с живота? Тоесть 20 кг уже скинуто, калории/угли по минимуму, тренировки 5 раз в неделю, и этот жир как был так и остался, уже как месяц никаких результатов. Прочитал сегодня в спорт паблике в вк, что конечного результата надо добиватся особой диетой, а не аэробикой, но блин какая тут может быть диета, если и так калории по минимуму.

начни работать на массу и потом вернись к сушке

[dima_std]

по минимуму это сколько?

[Егорычъ]

Очень дебильный вопрос, но мне просто впадлу создавать новую тему под него, поэтому спрошу тут.

 

Как согнать последний жир с живота? Тоесть 20 кг уже скинуто, калории/угли по минимуму, тренировки 5 раз в неделю, и этот жир как был так и остался, уже как месяц никаких результатов. Прочитал сегодня в спорт паблике в вк, что конечного результата надо добиватся особой диетой, а не аэробикой, но блин какая тут может быть диета, если и так калории по минимуму.

сибутрамина поешь.топит бурый жир на пузе

[Ivanko]

Посоветуйте.

Долго худел с 96 до 76, сил больше не осталось (всё лето вес не менялся), жир на пузе остался, но решил пойти на массу. Рост у меня 1.75м где-то.

 

С 3 сентября рассчитал питание на:

2550 калорий

210 белка

200 углей

98 жира

 

Больше калорий испугался делать, чтоб не сильно вес набирать, да и 2500 ели съедаю в 8 приемов.

Походу нужно немного порезать белков и поднять углеводов?

[Ark]

Походу нужно немного порезать белков и поднять углеводов?

да, ну и жиры тоже можно порезать

[Ivanko]

да, ну и жиры тоже можно порезать

 

Максимум смогу 20гр жира урезать -- эти 20гр с орешков.

Остальное -- яйца, молоко, творог, говядина.

 

Кстати 2500калорий хватит?

 

Я неделю питался так, 1кг набрал по 100-200гр в день, а сегодня резко 1.5кг куда-то ушло, хотя сила в зале выросла.

[aSxDox]

по минимуму это сколько?

 

От 1.2к до 1.8к калорий, если чесно, то за этим я не сильно слежу.

 

сибутрамина поешь.топит бурый жир на пузе

Бурый жир, это же тот, который сжигается во время большой температуры? или ты просто его так называеш? Просто обычный жирок висит и все. Ну и я сейчас на курсе метилдрена, но чет он ничего уже не дает.

[Егорычъ]

От 1.2к до 1.8к калорий, если чесно, то за этим я не сильно слежу.

Бурый жир, это же тот, который сжигается во время большой температуры? или ты просто его так называеш? Просто обычный жирок висит и все. Ну и я сейчас на курсе метилдрена, но чет он ничего уже не дает.

читай https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...wtopic=4948&hl=

[aSxDox]

читай https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...wtopic=4948&hl=

Понял, что найти его проблематично и неуверен в том, что он может сжеч жир, который у меня на животе(там даже писали, что не сжигает)

[Егорычъ]

Понял, что найти его проблематично

это не проблема