Глупые вопросы о спорте

[Замша]

Если есть свободное время, можешь почитать эту тему

 

https://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=14530&st=0

 

Я для себя пока так решила - перед кардио ВСАА, после ВСАА и через какое-то время протеин. 2 часа после кардио без углеводов.

Змінено 14 вересня 2012 користувачем Замша

[nameless one]

Нарыл очень интересную статью - https://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929

 

Господа гуру фитнеса, что скажете? При 3х разовых тренировках допустим, вторник четверг субота. Стоит ли настраиваться на такое сразу как пойду в зал?

 

Нужно ли при этом кардио или нет? Я просто очередной раз немного запутался. Человек тут пишет что бег оказывается не способствует похудению, а даже наоборот препятствует. Получается вообще бросат бег?

И вопрос с турники до бега или после так и остается открытым.

 

Человек, походу, очень неглупый. Рекомендую и другие его темы почитать. Но именно этот постулат весьма спорен.

[Ark]

На сушке:

Можно ли сразу после кардио-тренировки быстрые угли в не большом кол-ве?

Можно ли сразу после силовой+кардио-тренировки быстрые угли в не большом кол-ве?

не знаю как там правильно.. но я после кардио только быстрый прот пью

а вот после силовая + кардио, немного глюкозы к проту добавляю

[KOT]

Да я уже понимаю что истина вегда гдето посередине.

Кстати сегодня уже занимаясь почтии месяц, и не выпив за все время ни грамма алкоголя, несъев ни одного пироженка или гамбургера (Бывало ток черным шоколадиком баловался с чаем по чуть чуть), так вот после тренировки очередной словил себя на мысли что просто начинаю получать от этого кайф, и знаете вот вся эта мишура типа лишний вес, там желание иметь бюст как у супер-пупер киногероя просто ушло на задний план, осталось только быстрей бы следующая тренировка :)

И это кайф.. в учебниках не пишут. Но наверное вот это чувство первый шаг к идеальной фигуре, весу и всем остальным достижениям среднего чувака которму под 30ку как писал 81 в спорте.

Уже предвкушаю поход в зал в октябре :) Думаю будет еще интересней, токоб боженька послал заказов что бы денюжки привалило на хороший зал. Бо пока после стабильной работы клерком с средним доходом чувствую себя бомжом в роли крутого совладельца интернет магазина по продаже оборудования для телефонии.

Змінено 15 вересня 2012 користувачем Просто Кот

[KOT]

Хотя с другой стороны спортом есть время заниматься и на форуме сидеть ума набираться )) Так что в жизни все происходит наверное всетаки что бы сделать нас лучше ну или как минимум дать нам шанс сделать себя лучше и мир вокруг себя

[Ark]

обычно в макаронах примерно 70г углеводов, на 100г продукта

в макаронах которые я начал недавно покупать, в составе 56г углеводов на 100г продукта

о чем это говорит?

[Faust]

обычно в макаронах примерно 70г углеводов, на 100г продукта

в макаронах которые я начал недавно покупать, в составе 56г углеводов на 100г продукта

о чем это говорит?

о том что в этих макаронах на 14 г углеводов меньше, чем в обычных :))

[Ark]

о том что в этих макаронах на 14 г углеводов меньше, чем в обычных :))

:ay:

 

а пачему?

 

чем заполнили эти 14грамм? количество Б и Ж одинаковое

[81eg]

о чем это говорит?

Может клетчатка присутствует в бОльшем количестве. Из твердых сортов макарончиги?

[peregar]

:ay:

 

а пачему?

 

чем заполнили эти 14грамм? количество Б и Ж одинаковое

По старой савецкай традиции добавили туалетной бумаги)