Глупые вопросы о спорте

[Jus]

Все. Решено. Переселяюсь в Запорожье )))

а...э... да, то я прогнал )) За полкило конечно )))

[Outlawif]

Внимание вопрос: кто-нибудь, где-нибудь видел БЖУ ДОМАШНЕГО обезжиренного творога???

>Состав домашнего творога:

    жиры – 18 г
    белки – 17 г
    углеводы – 2,9 г
    сахариды – 2,9 г
    зола – 1 г
    ненасыщенные жиры – 10,7 г
    холестерин – 61 мг
    органические кислоты – 1,3 г
    вода – 61 г

[OHIXA]

>Состав домашнего творога:

    жиры – 18 г
    белки – 17 г
    углеводы – 2,9 г
    сахариды – 2,9 г
    зола – 1 г
    ненасыщенные жиры – 10,7 г
    холестерин – 61 мг
    органические кислоты – 1,3 г
    вода – 61 г

а обезжиренного?

[Outlawif]

а обезжиренного?

Очень сложно сказать. Смотря какая технология. Все что ниже 15% уже будет обезжиренное :)

 

Да и этот состав зависит от коровы, с которой молоко брали, так что все приблизительно. В теории в обезжиренном будет 0-5% жирности и больше белка, на практике белка обычно почему-то меньше. Углей примерно столько же, до 3.5, что не существенно по-моему. Ну плюс витамин Д при обезжиривании улетучивается (а его в твороге прилично), и витамины Б вслед за ним, хотя что-то остается. Качку жрущему витамины это в принципе по боку.

[OHIXA]

Очень сложно сказать. Смотря какая технология. Все что ниже 15% уже будет обезжиренное :)

 

Да и этот состав зависит от коровы, с которой молоко брали, так что все приблизительно. В теории в обезжиренном будет 0-5% жирности и больше белка, на практике белка обычно почему-то меньше. Углей примерно столько же, до 3.5, что не существенно по-моему. Ну плюс витамин Д при обезжиривании улетучивается (а его в твороге прилично), и витамины Б вслед за ним, хотя что-то остается. Качку жрущему витамины это в принципе по боку.

Вот именно содержание жира и интересует, белка я так прикидываю 12-15%, углей 2-3%, а вот жиров??? Я думаю около 6-9% будет, может есть где-то в справочнике, ХЗ...

[Outlawif]

Да не парься :) Обрати внимание, из 18% жиров в не обезжиренном твороге 10% - ненасыщенные..

[OHIXA]

Да не парься :) Обрати внимание, из 18% жиров в не обезжиренном твороге 10% - ненасыщенные..

Хм... не знал, дякую!

Хотя знал что не вредные точно :)

[vsmark]

Здравствуйте.. глупый вопрос..:

 

почему нельзя заниматся в зале ежедневно? ..

чем это опасно или какие преимущества при тренировках 3-4 раза в неделю(отдельных группп мышц) перед ежедневными...

[nameless one]

Здравствуйте.. глупый вопрос..:

 

почему нельзя заниматся в зале ежедневно? ..

чем это опасно или какие преимущества при тренировках 3-4 раза в неделю(отдельных группп мышц) перед ежедневными...

 

А кто сказал что нельзя?

[vsmark]

А кто сказал что нельзя?

 

просто читаю форум.. смотрю программы, и всюду речь идёт о 3 х разовых тренировках.. типа отдыхать много нужно .. и т.д.. вот решил поинтересоватся имеет ли это смысл если я чувствую что могу хоть каждый день посещать зал, итак 5 дней там.. 3 силовые и 2 кардио.. а что если вместо кардио также силовые.. хочется разобратся лучше в вопросе.