Глупые вопросы о спорте

[Ark]

Где там?

В твоей цитате, где ж еще?)

[81eg]

вес - 75, рост - 180, талия - измерить нечем, около 70-75, турник - 1 подход - 15 раз, 2- 9, 3 - 6. отжимания от пола - 50 раз.

Так вот к чему я это спросил. Не думай кем стать, а прежде всего ставь себе цель 20раз в подтягиваниях, 80 в отжиманиях.

 

Затем 25\100 соответственно.

 

Когда ты будешь много делать в приличном колличестве подходов тогда и поймешь как стать Стетхемом)

[vlad_leo]

вибачте за дурне питання, але воно якраз в тему)

 

- що краще: прокачувати всі групи м"язів двічі в тиждень, але при цьому робити лише по 2 вправи на групу, чи прокачувати їх раз в тиждень, але по 4 вправи на групу ????

 

і якщо не важко поясніть чи є принципова різниця. На що розрахований кожен із тренінгів? на який результат?

 

 

На нашем с тобой уровне 2-3 раза в неделю по 1-2 упражнения.

 

поясни..

[81eg]

Многа букф.

[vlad_leo]

Многа букф.

а ти на пальцях спробуй))

[corleone]

Каким упражнением можно хорошо проработать рельеф груди? Мне говорили, что широкие брусья помогают, но ни дома, ни в зале ни на площадках поблизости их нет - только узкие. Пробовал, конечно, на двух табуретках отжиматься, но не очень удобно ноги поджимать. Можно чем-то заменить?

[yobilovus]

кросовер

розводки гантелями під різними кутами нахилу

[Outlawif]

Каким упражнением можно хорошо проработать рельеф груди?

Рельеф нельзя проработать никак. Изолированные упражнения улучшают дефиницию, но для этого нужны крупные и массивные мышцы. Рельеф достигается избавлением от подкожного жира (которого у тебя совсем чуть), хоть на груди, хоть на ногах, хоть на прессе. Поэтому если отвечать строго на твой вопрос, то лучшее упражнение для рельефа груди - бег.

[corleone]

Рельеф нельзя проработать никак. Изолированные упражнения улучшают дефиницию, но для этого нужны крупные и массивные мышцы. Рельеф достигается избавлением от подкожного жира (которого у тебя совсем чуть), хоть на груди, хоть на ногах, хоть на прессе. Поэтому если отвечать строго на твой вопрос, то лучшее упражнение для рельефа груди - бег.

 

То есть работа с боксерским мешком тоже поможет достичь цели?

[81eg]

вес - 75, рост - 180, талия -

Вот когда будешь весить 100-110см при талии 90-95см, тогда и думай КАК делать рельеф.