Глупые вопросы о спорте

[vlad_leo]

камради! якщо є проблема із животом, але не з жиром на боках, а швидше за все з розбитим шлунком і слабким пресом, - як таку проблему можна вирішити??? як знаєте дієві способи?

[ReMax]

камради! якщо є проблема із животом, але не з жиром на боках, а швидше за все з розбитим шлунком і слабким пресом, - як таку проблему можна вирішити??? як знаєте дієві способи?

Если правильно понял - не обжираться, есть вареное и протертое. Убрать гадости ввиде острого, кислого, копченого и жирного.. Обратить внимание на диету(стол) №5.

Не заниматься на полный желудок. И вообще первых пару недель не перегружать весами. Добавить хороший отдых.

 

попить мяту, ромашку, шиповник.

[yobilovus]

а швидше за все з розбитим шлунком і слабким пресом

більше довбати прес з додатковим обтяженням - переш блін 20 кг. ложиш на груди і ху..риш кранчі

[corleone]

Вот когда будешь весить 100-110см при талии 90-95см, тогда и думай КАК делать рельеф.

 

Я не хочу при росте 180 весить 110 кг.

[Outlawif]

То есть работа с боксерским мешком тоже поможет достичь цели?

Я сильно сомневаюсь, что ты сможешь с мешком работать. Ты боксер? Обычно это рукомашество и дрыгоножество вокруг мешка, которое исполняют аматоры, с работой не имеет ничего общего. Но если ты боксер, тогда другое дело, тогда конечно можно и с мешком работать.

[yobilovus]

тогда конечно можно и с мешком работать.

якщо не боксер, то можна і з мішком працювати для рельєфу, але іншим чуть способом - брати на спину як рюкзак і бігати по сходах

[81eg]

Я не хочу при росте 180 весить 110 кг.

Ну и ладненько не будь).

Для этого хватит брусьев \без доп веса\ и отжиманий от пола под разными углами.

[vlad_leo]

Если правильно понял - не обжираться, есть вареное и протертое. Убрать гадости ввиде острого, кислого, копченого и жирного.. Обратить внимание на диету(стол) №5.

Не заниматься на полный желудок. И вообще первых пару недель не перегружать весами. Добавить хороший отдых.

 

попить мяту, ромашку, шиповник.

дякую.. зверну увагу

 

більше довбати прес з додатковим обтяженням - переш блін 20 кг. ложиш на груди і ху..риш кранчі

в мене від скручувань чомусь не так прес як спина болить.. на похилій лавці.

від молитви теж деколи поперек поболює... мабуть через мій остеохондроз..

[corleone]

Я сильно сомневаюсь, что ты сможешь с мешком работать. Ты боксер? Обычно это рукомашество и дрыгоножество вокруг мешка, которое исполняют аматоры, с работой не имеет ничего общего. Но если ты боксер, тогда другое дело, тогда конечно можно и с мешком работать.

 

Да, я занимался тайским боксом около года, знаю, что с мешком делать)

 

и отжиманий от пола под разными углами.

 

Типа ноги закидывать то выше то ниже?

[yobilovus]

в мене від скручувань чомусь не так прес як спина болить.. на похилій лавці.

від молитви теж деколи поперек поболює... мабуть через мій остеохондроз..

міняєш похилу на пряму, включаеш до програми гіперекстензію і "добрий ранок"