Глупые вопросы о спорте

[sem1234]

Євген радив тут на форумі присідання без ваги 5 х 50 з відпочинком в підходах до 1 хвилини.

для этого с станок вроде бы подойдёт

а бицепс бедра как прокачать,и надо ли его качать?

[Ant11]

ТЯга штанги на прямых ногах.. если проблемы и делать не можешь..сгибание ног в тренажёре..

[yobilovus]

для этого с станок вроде бы подойдёт

там же написано - без навантаження - для цього підійде рівна підлога підлога

 

а бицепс бедра как прокачать,и надо ли его качать?

по Гончарову написано, що ноги слід качати починаючи зсередини ззаду до ззовні спереду, тобто біцепс бедра качати треба

 

вправи - тяга на прямих ногах, згинаня ніг в тренажері лежачи лицем вниз

[Cell]

Почему от погоды зависит настроение, самочувствие и следовательно производительность на тренировке?

 

пс. вчера футболку можно было выкручивать от пота, но мышцы как тряпки...

[Skodnik]

Атмосферное давление во всем виновато

[Jus]

Атмосферное давление во всем виновато

Как говорил Остап Бендер: «Вы знаете, Зося... на каждого человека, даже партийного, давит атмосферный столб весом в двести четырнадцать кило. Вы этого не замечали?»

[Cell]

Атмосферное давление во всем виновато

С этим можно как-то бороться? Предтрены и т.д.

[Ark]

для этого с станок вроде бы подойдёт

а бицепс бедра как прокачать,и надо ли его качать?

На сколько я понял, станок это жим ногами под углом?

Собственно бицепс бедра будет работать и в этом станке, а еще можно акцентировать на нем нагрузку, поставив ноги повыше на платформе. Платформу в нижней части опускать довольно низко, до упора, только таз не отрывать от скамьи.

[Outlawif]

а еще можно акцентировать на нем нагрузку, поставив ноги повыше на платформе.

Заодно и на жопе сконцентрируется нагрузка ))

 

При всем многообразии сгибательных станков: лежа, сидя, стоя, а так же наличии гиперэкстензии под углом, средств прокачать бицепс бедра масса. И если делать тягу с прямых ног вторым упражнением после сгибаний, то совершенно неопасными для поясницы весами можно очень неплохо их проработать. И небольшая нагрузка только на пользу спине пойдет...

[Bund]

Почему от погоды зависит настроение, самочувствие и следовательно производительность на тренировке?

 

пс. вчера футболку можно было выкручивать от пота, но мышцы как тряпки...

Для цього і придумали цикли. Не можливо щодня ішачити як кінь. Зрозуміло, що будуть спади та підйоми.